Um crossfiteiro é alguém que pratica regularmente a modalidade de treinamento físico conhecida como CrossFit. Essa pessoa se envolve em treinos intensos e variados, seguindo os princípios e metodologias específicas do CrossFit.
O crossfiteiro se preocupa bastante com a sua saúde física e mental. Por ser um esporte que pede muito esforço físico, o crossfiteiro é uma pessoa que se preocupa bastante com a sua saúde, seja ela física ou mental. Isso porque o seu corpo deve estar perfeito para as condições de um WOD intenso.
Em linhas gerais, o Crossfit consiste em uma atividade que abrange força e condicionamento físico por meio da junção de exercícios aeróbicos, calistênicos (onde se usa somente o peso do próprio corpo) e levantamento olímpico.
Quem é crossfiteiro costuma ser fanático por esta modalidade. É um estilo de vida muito específico, onde ultrapassar os limites e ter cada vez mais força são os principais pilares. Às vezes, até treinam mais que uma vez por dia. Então, um presente personalizado certamente irá agradar esses desportistas.
CrossFit também é uma marca, é um método de treino. Ou seja, apenas as academias filiadas (que fazem a certificação e pagam um valor específico para a marca) podem usar esse nome. E quando falamos em crossfiteiros, o que isso significa? Para algumas pessoas, os crossfiteiros podem ser apenas os praticantes de CrossFit.
O CrossFit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo melhorar a capacidade física, respiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular. Tudo isso por meio da combinação de diversos exercícios funcionais que são realizados em treinos de alta intensidade.
Você não pode usar o nome CrossFit de nenhuma outra forma comercial ou promocional, a menos que seja um afiliado CrossFit oficial. Apenas a afiliação lhe dá o direito legal de usar o nome CrossFit para negócios e/ou fins promocionais.
Deve-se fazer o treino com a intensidade adequada e, também, com consideração a alimentação e o descanso. "Uma sessão com a duração comum entre 45 ou 50 minutos é o suficiente (definir o corpo). Iniciantes podem começar com uma duração de treino reduzida e aumentar conforme sua evolução.
O médico alerta que as lesões dão dores nas articulações e podem romper com um músculo. “O crossfit pode dar artrose no quadril, porque se faz um esforço muito excessivo e o corpo não está preparado. Os esforços repetitivos, com cargas acentuadas lesionam.
Por outro lado, o crossfit combina treinamento de força com condicionamento metabólico, incluindo uma variedade de movimentos e intensidades, o que promove não apenas a força muscular, mas também melhorias significativas na resistência, na agilidade e na flexibilidade.
Você sabe porque CrossFit é viciante? Além das amizades e da superação constante, existem ainda algumas outras razões bem convincentes que qualquer crossfitter vai concordar: Os atletas treinam, e não desfilam. Medo é só mais um motivo que te impulsiona a ir em frente.
Qual é a principal característica que destaca o CrossFit?
O Crossfit é conhecido por seus treinos intensos e variados. Utilize métodos como o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), movimentos funcionais e uma ampla variedade de exercícios que mantêm o treino interessante e desafiador.
Por exemplo, enquanto o crossfit melhora questões como agilidade, desenvoltura nos movimentos e força, o treino de academia condiciona os músculos e aumenta a massa corporal. É claro que os dois são ótimos exercícios, pois ambos melhoram o condicionamento físico, além de queimarem calorias.
O objetivo, além da perda de peso, é melhorar a capacidade cardiorrespiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular. A prática tem ganhado diversos adeptos por, graças à alta intensidade, proporcionar bons resultados.
Essa prática se caracteriza por exercícios funcionais de levantamento de peso e outros tipos de treinos intensos, sendo uma ótima alternativa para proporcionar mais saúde ao corpo e à mente. O crossfit é um esporte cada vez mais praticado entre as pessoas que fazem exercícios físicos.
O CrossFit é uma das atividades mais indicadas para quem busca queimar calorias o mais rápido possível. Isso ocorre porque o treino é de alta intensidade, permitindo o trabalho com todo o corpo, o que acelera a queima de gordura. Estima-se quem em uma hora de aula, é possível queimar até 1000 calorias de uma vez só.
De fato, na média, leva-se 19 meses para melhorar do nível 50 para o nível 80. E, para isso, basta comer adequadamente, dormir o suficiente e frequentar o box algumas vezes por semana. Crossfitters avançados demandam, em média, mais 5 a 6 meses para aumentar seu Fitness Level em 10 níveis.
Uma das maiores críticas com relação ao Crossfit é o risco de lesões por ser um esporte de alta intensidade, incluindo entre os movimentos o levantamento de peso olímpico.
No entanto, é preciso ter um ponto de atenção: na aula de crossfit não se trabalha um grupo específico, ou seja, os treinos não são divididos, como pernas, peito ou costas.
Assim, segundo o personal, o emagrecimento no crossfit não é uma regra - mas, por ser uma atividade com bons níveis de intensidade, você poderá até emagrecer mais rápido que em outras práticas.
- Melhora o sistema imunológico; - Melhora a memória; - Alivia a dor. Além de todas estas modificações sobre o nosso sistema nervoso, a endorfina age ainda nos sistemas musculoesquelético, respiratório, cardiovascular, endócrino-metabólico, aumentando assim a capacidade física.
Formalmente, não existe contraindicação para a prática, pois todos os movimentos podem ser adaptados às limitações de cada um. Por isso, volta e meia viralizam nas redes vídeos de praticantes grávidas, idosos ou mesmo de pessoas com deficiência física.
Há uma série de variáveis que podem impactar no valor da mensalidade de CrossFit. Segundo especialistas, boxes tradicionais que oferecem aulas de mais ou menos uma hora com aquecimento, técnica e WOD, podem cobrar em torno de R$ 200 por mês.
Muitos praticantes de CrossFit me perguntam se é possível trabalhar hipertrofia sendo um praticante de CrossFit. A resposta é sim, dá para ganhar massa muscular treinando crossfit. Mas nada comparado como você trabalhar unicamente esse objetivo.
