Segundo a revista “Drinkaware”, um copo de cerveja com 400ml, em média, tem 197 calorias, o equivalente a uma fatia de pizza, enquanto uma taça de vinho pode conter tantas calorias quanto um sorvete.
A pizza engorda? A pizza é um alimento muito rico em calorias e gordura. Uma fatia de pizza de muçarela, por exemplo, tem em torno de 250 a 350 calorias e de 10 a 17 gramas de gordura. A quantidade de calorias e de gorduras de uma fatia de pizza varia de acordo com os ingredientes utilizados na receita.
É importante lembrar que, em excesso, toda bebida alcoólica pode engordar. Quem determina o valor calórico da bebida é justamente seu teor alcoólico e a presença de carboidratos, gorduras ou proteínas na fórmula.
A nutricionista Priscilla Primi Hardt, especialista em reeducação alimentar, emagrecimento, suplementação e qualidade de vida, explica que "comer uma ou duas fatias de pizza por semana, não traz prejuízo, mas o excesso pode ser um problema".
Bebida alcoólica e emagrecimento: 1g de álcool tem 7Kcal; 01 latinha de cerveja tem mais calorias do que 100g de arroz cozido; 1/2 garrafa de vinho tem as calorias de um lanche do Fast Food.
A escolha mais “segura” para quem está tentando perder peso são as versões destiladas, com vodka, gim, rum, whisky e tequila. Embora essas opções contenham uma quantidade maior de álcool, elas não possuem açúcares ou carboidratos, presentes nas bebidas fermentadas.
Se você não tem problemas de saúde (gordura no fígado, colesterol, glicemia ou insulina alterados) e faz questão de tomar um drinque ou um chope, a nutricionista recomenda o consumo de, no máximo, duas doses de 10 g de álcool, duas vezes por semana.
Para a escolha da cobertura, existem várias combinações que vão deixar a pizza mais saudável e menos calórica. Fuja do provolone, gorgonzola, catupiry, da calabresa, do bacon e da portuguesa, pois são as opções mais gordurosas e calóricas, aconselha Rosana.
Marguerita. À base de queijo, tomate e manjericão, a pizza de marguerita possui naturalmente menos calorias quando comparada aos sabores tradicionais, porque tem poucos ingredientes e ausência de ultraprocessados.
Mas quantas cervejas são, de fato, necessárias para que você ganhe um quilo de gordura. A resposta vem com a nutricionista Mariana Duailibi: é preciso beber a impressionante quantia de 56 garrafas de 330ml para que seu corpo ganhe essa quantidade de gordura.
Quantos quilos emagrece se parar de beber cerveja?
Você pode chegar a ter uma redução de 2 a 4 kg em um único mês apenas retirando o álcool e sem fazer nenhuma outra mudança na alimentação. Além de, claro, melhorar a qualidade do seu sono, reduzir a ansiedade e melhorar foco e concentração.
Uma cerveja do estilo IPA, por exemplo, que apresente 6,5% vai engordar mais que uma cerveja regular de 5% porque contém mais álcool. Assim como uma cerveja de trigo, que tem mais proteínas, tem mais calorias que uma cerveja regular.
O consumo esporádico de pizza não traz malefícios à saúde, desde que mantenha uma alimentação saudável na maioria dos dias. Para comer moderadamente, vale degustar até dois pedaços, uma vez por semana. A maioria das pizzas apresenta grande quantidade de gordura saturada e sódio, além de serem hipercalóricas.
Uma alimentação rica em carboidratos, açúcares e cafeína antes de dormir pode atrapalhar esse processo do organismo. Pizza com tomate, erva-doce e anchovas: comer carboidratos e doces em excesso, antes de dormir, prejudica o sono.
Ele precisa ingerir 19 fatias de pizza (considerando 400 calorias por fatia) para atingir 1kilo de gordura, assumindo que não há outras mudanças na ingestão calórica ou gasto energético.
A regra para uma pizza com baixo valor calórico é: massa fina, integral, até 2 ingredientes no recheio (sem considerar o molho de tomate), sem alimentos gordurosos e borda normal, até 3 pedaços uma vez por semana.
Não tenha preconceito! Sugiro pizzas com rúcula, escarola, abobrinha, berinjela, champignon, shitakes e palmitos, pois eles reduzem o índice glicêmico e aumentam a saciedade. Quanto mais simples a pizza, mais magrinha será. Marguerita, napolitana, atum, de legumes, rúcula e de frango, por exempto, são boas opções.
Quantas calorias são necessárias para ganhar 1 kg?
Mas, quantas calorias devemos consumir para conseguir engordar um quilo? Cerca de 8 mil calorias ingeridas equivalem a 1.000 gramas em nosso corpo. Por exemplo, um homem adulto gasta cerca de 2500 calorias. Para ganhar um quilo, ele teria que comer o dobro do que precisa por cerca de três dias.
Basicamente, você precisaria andar 83 minutos ou correr 43 minutos para queimar as calorias da pizza e correr 13 minutos ou andar 26 minutos para queimar uma latinha de refrigerante.
Além da boa alimentação pratica atividade física regularmente e afirma que nos finais de semana, caso sinta vontade, consome alimentos que não fazem parte da sua rotina. “Comer pizza não prejudica a dieta, o segredo é a consistência.
O nutricionista Isaac Nunes, que atende em Brasília, explica que um dos motivos para o inchaço na barriga é a retenção de líquidos. “A cerveja é uma bebida gaseificada, contendo dióxido de carbono. Esse gás, ao entrar em nosso estômago, pode ficar preso e causar o inchaço”, afirma.
“A tabela nos mostra que, embora a Heineken seja menos calórica que algumas marcas de cerveja, ela também é mais calórica do que outras. Portanto, pelo menos a partir do ponto de vista das calorias, a cerveja Heineken engorda tanto quanto as outras marcas”.
