Sonhos lúcidos são aqueles em que você está consciente de que está sonhando. Diferentemente dos sonhos comuns, nos quais você age de forma automática e não questiona a realidade ao seu redor, nos sonhos lúcidos você possui a capacidade de reconhecer que está em um mundo onírico e pode exercer controle sobre ele.
O fato de seus sonhos serem longos e narrativos pode indicar uma mente criativa e imaginativa. Essa característica pode ser reflexo de uma capacidade de elaboração mental única. A continuidade de temas ao longo do tempo em seus sonhos também é intrigante.
Em um sonho lúcido é possível perceber que se está sonhando enquanto o sonho ainda está acontecendo, o que torna possível que o sonhador tenha experiências sensoriais mais vívidas do que costuma ter em sonhos comuns, não lúcidos.
Riscos. A técnica de sonho lúcido também pode oferecer alguns riscos. Profissionais de saúde e especialistas, por exemplo, não recomendam o experimento com métodos de indução para pacientes esquizofrênicos, que podem alucinar com mais frequência e não saber distinguir sonhos da realidade.
Os sonhos vívidos não são necessariamente um sinal de preocupação. Só que as experiências negativas podem ser preocupantes se durarem semanas ou meses, causando problemas ao sono e à saúde.
Por que nos lembramos de alguns sonhos, mas não de outros?
Quando o sonho parece tão real?
Sonhos lúcidos são aqueles em que você está consciente de que está sonhando. Diferentemente dos sonhos comuns, nos quais você age de forma automática e não questiona a realidade ao seu redor, nos sonhos lúcidos você possui a capacidade de reconhecer que está em um mundo onírico e pode exercer controle sobre ele.
Uma pequena porcentagem de pessoas tem vários sonhos lúcidos semanalmente ou até mesmo toda noite; 20% têm essa experiência mensalmente. Até 50% relatam nunca ter tido um sonho lúcido. Surpreendentemente, o sonhar lúcido é uma habilidade que pode ser aprendida.
Quando em um sonho lúcido. a gente pode literalmente fazer qualquer coisa. Você pode materializar qualquer coisa, flutuar, voar, soltar raduca e fazer o que você quiser. Mas existem algumas coisas que você não deve fazer, como perguntar a hora ou perguntar a data, porque pode estragar a experiência e.
'Sonho lúcido' ocorre quando há consciência de se estar sonhando, com possibilidade de ação/direção sobre o sonho. Fenômeno ocorre por estimulação de áreas cerebrais não ativadas no sonho não-lúcido, explica médica do DF. O chamado "sonho lúcido" acontece quando a pessoa tem consciência de estar sonhando.
Foi demonstrado que o sonho lúcido reduz a insônia e a ansiedade, e até mesmo pode ajudar as pessoas a processar o luto. Só que para a maioria de nós, isso não acontece naturalmente. Um sonho lúcido é o estado em que a pessoa se torna consciente de seu sonho à medida em que ele está ocorrendo.
Os sonhos lúcidos são reais no sentido de serem sonhos reais; eles ocorrem principalmente no sono REM – o estágio em que ocorre a maioria dos sonhos, embora em uma versão do REM com a ativação de algumas áreas do cérebro no meio do caminho entre o REM e o despertar.
Pessoas que não têm sucesso em suas tentativas de ter sonhos lúcidos possuem um sono mais fraco, segundo outro estudo. Mas pessoas que têm sonhos lúcidos com sucesso desfrutam da mesma qualidade de sono das noites em que não tiveram esse tipo de sonho.
Onironauta (do grego óneiros, sonho, e náutés, navegante/explorador) é uma pessoa que explora sonhos lúcidos, dominando-os e conduzindo seus eventos, habilidade conhecida como Onironáutica, do inglês Oneironautics.
É possível duas pessoas terem o mesmo sonho ao mesmo tempo?
Embora o sonho seja uma realidade do sonhador, é possível que, nos encontros espirituais, durante o sono, duas pessoas se lembrem, após o acordar, haver sonhado uma com a outra, mesmo que com pequenas diferenças de relato.
Já o sonho vívido é aquele tão intenso que parece real e essa intensidade faz com que ele seja mais facilmente lembrado. Os sonhos vívidos são mais comuns em pessoas grávidas e/ou estressadas, mas podem acontecer para qualquer um. Essa vividez pode ser positiva ou negativa e interferir na qualidade do sono.
Os sonhos recorrentes podem ser sempre os mesmos, ou podem apenas reciclar os mesmos tipos de cenários ou preocupações, dizem os especialistas. “É difícil avaliar a prevalência de sonhos recorrentes porque não é algo que acontece regularmente para a maioria das pessoas”, disse o psicólogo clínico Dr.
Drauzio – Existem pessoas que não sonham? Flávio Alóe – A não ser que estejam sob medicação ou tenham alguma doença orgânica, todas as pessoas sonham de quatro a seis vezes numa noite normal de sono. Os antidepressivos podem inibir o sono REM no início do tratamento, mas aos poucos ele vai sendo recuperado.
É consequência da ativação cortical que ocorre na fase REM. Alguns hábitos podem interferir bastante nisso, como: comer algo pesado e/ou gorduroso muito próximo da hora de dormir, tomar cafeína ou álcool após 16h, o uso de alguns remédios, um estilo de vida estressante, sedentarismo, dentre vários outros.
Cada sonho pode durar de alguns segundos até uma hora. Os sonhos ocorrem durante o período chamado de REM (rapid eye movements), chamado de “rápido movimento dos olhos”.
Lembrar-se com frequência dos sonhos ou pesadelos não significa, diretamente, que o sono teve uma qualidade ruim, mas sim que você acordou em uma fase específica do sono. Os sonhos mais estruturados, com enredo, ocorrem numa fase do sono chamada REM (sigla do inglês rapid eye movement).
Sonho lúcido é o termo, criado por Frederik Willems van Eeden no início do século XX, que se refere à percepção consciente de uma pessoa identificar que está em estado de sonho, que está tendo uma experiência no mundo do inconsciente e não na realidade física (ou mundo onírico) ou um delírio, resultando em uma ...
O que significa sonhar acordar e continuar sonhando?
A premissa de um sonho lúcido é simples e, ao mesmo tempo, misteriosa: um sonho lúcido é aquele em que você sabe em que está sonhando. A maioria de nós acorda ou tem o sonho imediatamente interrompido quando descobre, no meio dele, que está sonhando.
Porém é possível sonhar acordado, ainda que metaforicamente. Isso acontece quando estamos meditando e divagando sobre o que já fizemos, o que estamos fazendo e o que ainda almejamos fazer. Diversas religiões mantêm, desde sempre, a crença de que os sonhos são revelações.
