As nádegas, também conhecidas como nalgas e quadril, são as duas partes carnudas e globulares que formam a parte posterior e superior da coxa. Cada uma das partes é chamada nádega ou nalga.
Popularmente chamado de Bumbum, Bunda, Nádega, etc. Ele tem função essencial na estabilidade do nosso corpo, fazendo as funções de proteger o quadril, a coluna lombar e inclusive os joelhos! Funcionalmente ele serve, principalmente, para nos empurrar para frente enquanto andamos.
As razões por trás da dor glútea profunda são, na maioria das vezes, decorrentes de alterações na coluna lombar ou pélvicas/ginecológicas. Alterações dos tendões dos isquiotibiais. É frequente a história de trauma na região, especialmente por quedas.
A fenda interglútea (crena analis, crena ani, crena interglutealis, sulcus glutealis em latim) é a fenda que separa as duas nádegas formadas pelos músculos glúteos máximos, formando um arco mediano que segue a curvatura do sacro e do cóccix, entre o períneo e a alta região do sacro.
O grande glúteo, que forma a massa da nádega é o mais superficial. Profundamente a ele, existem outros músculos menores, sendo o piriforme, o obturador interno, os gêmeos e o quadrado femoral. O grande glúteo estende-se lateralmente e recobre os músculos médio glúteo e pequeno glúteo.
O glúteo mínimo é um pequeno músculo triangular localizado profundamente na região posterior do quadril. Ele se estende da superfície glútea do ílio até a extremidade proximal do fêmur. O glúteo mínimo pertence ao grupo dos músculos glúteos, juntamente com o glúteo máximo, o glúteo médio e o tensor da fáscia lata.
A dor nas costas acima das nádegas no lado direito pode ser causada por tensão muscular, hérnia de disco, síndrome do piriforme ou problemas nas articulações sacroilíacas. Essas condições afetam a coluna lombar e podem irradiar dor para áreas próximas. Avaliação médica é essencial para diagnóstico preciso.
O glúteo máximo é o músculo mais superficial da região glútea. Pertence ao grupo glúteo de músculos do quadril, juntamente com o glúteo médio, o glúteo mínimo e o tensor da fáscia lata.
Nossos glúteos são importantes para correr ao conferir equilíbrio e força — isso vale para homens e mulheres. Mas a curvatura exagerada, também atrapalha. É o caso das mulheres curvilíneas, uma preferência masculina desde a pré-história.
É um protocolo com combinação de ativos para aumento dos glúteos (mais volume) e estímulo de colágeno natural , com Bioestimulador de Colágeno (Hidroxiapatita de Cálcio), Precursores de Colágeno, Blend de nutriativos. Essas combinações melhora a flacidez , celulite e promove um aumento significativo dos glúteos.
Generalidades sobre os músculos localizados no quadril e na coxa. O glúteo médio é um músculo em forma de leque localizado na região posterior do quadril, se estendendo do osso ilíaco ao fêmur proximal.
1 Cada uma das duas partes, carnudas e arredondadas, que formam a parte superior e posterior das coxas; poiseiro, pouseiro. 2 Em determinados animais, especialmente nos equídeos, a parte carnuda e arredondada situada entre a coxa e a garupa.
Hip Dips ou Depressão Trocantérica é caracterizada por um desnível na parte lateral do bumbum, criando um sulco visível no glúteo – como se tivesse um buraco bem na lateral entre quadril e glúteo. O problema incomoda muitas mulheres, mas pode ser tratado cirurgia plástica! Por que o Hip Dips acontece?
O que fazer: para aliviar as dores musculares, é indicado ficar em repouso e colocar gelo na região para aliviar a dor. Caso a dor seja constante, é importante consultar um ortopedista para que seja feito o diagnóstico e possa ser iniciado o melhor tratamento.
Os remédios indicados para combater a dor ciática podem ser o Paracetamol, Ibuprofeno, ou os mais fortes, derivados da morfina como o Tramadol, mas um relaxante muscular e o Diazepan também podem ser indicados pelo ortopedista.
Um bom exercício é sentado, dobrar uma das pernas e esticar a outra perna, para frente. Esse exercício faz com que haja alongamento da cadeia posterior e dos glúteos. Outro exercício importante é a elevação da perna, dobrada, apoiando-se somente em uma perna, mantendo o equilíbrio do quadril.
