Além de contribuir para libido e relações sexuais, o pompoarismo auxilia a combater a flacidez vaginal, incontinência urinária, sintomas da menopausa, cólicas menstruais, vaginismo e outras adversidades referentes à saúde intíma.
Contraia o assoalho pélvico como se estivesse tentando segurar a urina por 2 segundos. Você deve sentir a tensão dos músculos da região perianal e da vulva; Relaxe os músculos e descanse por 8 segundos; Repita o exercício por até 10 vezes.
A pedra hume tem sido utilizada popularmente como um método natural para estreitar o canal vaginal e aumentar o prazer durante o contato íntimo. No entanto, o uso da pedra para este objetivo pode trazer riscos para a saúde, uma vez que o alúmen de potássio tem a capacidade de alterar o pH da vagina.
Sente-se ou deite em um lugar confortável e calmo; Contraia a musculatura do assoalho pélvico durante alguns segundos, você vai sentir o anus e a vagina contraindo, é normal na primeira vez; Depois, relaxe e solte a musculatura e descanse por alguns segundos; Repita o procedimento 10 vezes seguidas.
Popularmente também chamada de bezerrinha, é o fato de algumas mulheres conseguirem fazer movimentos dentro da vagina, apertando e afrouxando o pênis no ato sexual, para delírio dos homens. Cientificamente esse ato é chamdo de pompoarismo.
Exercitar o assoalho pélvico promove uma melhor irrigação sanguínea para a região, aumenta a lubrificação vaginal e, também, a libido. Através da ginástica íntima a mulher aumenta o seu próprio prazer, conquistando maior controle e consciência corporal.
Veja como fazer a ginástica íntima aperta e solta, segundo orientação de especialistas: Primeiro, contraia a ppk, fazendo o movimento que você faz para segurar o xixi. Segure por alguns segundos e solte. Se ajudar, acompanhe com a respiração: inspire enquanto vai prendendo, sinta contrair e subir um pouco os músculos.
A prática da ginástica íntima é fácil e pode ser realizada todos os dias, dependendo da orientação médica. Durante um mês, com 10 minutos de exercício por dia, os primeiros efeitos são perceptíveis.
Os exercícios íntimos são atividades físicas que ajudam no fortalecimento dos músculos pélvicos, que consistem na contração e relaxamento da vagina. Eles são conhecidos como exercícios de Kegel ou pompoarismo, mas, apesar dos nomes complexos, a prática é bem simples.
Os exercícios de Kegel para homens são práticas simples que garantem o fortalecimento da musculatura pélvica, controlam o fluxo de urina e fezes, podem auxiliar no desempenho sexual e tratam quadros de incontinência urinária masculina.
Indicado para montagem de joias finas em prata como colares e pulseiras. Produtos de primeira linha e ótima qualidade. Observação: A foto é ilustrativa podendo parecer um tamanho maior ou menor das peças, é importante verificar pelo tamanho original das peças.
Como saber se estou contraindo o assoalho pélvico?
Mantenha a postura, contraia os músculos do ânus, uretra e vagina por cerca de cinco segundos. Parece que toda a sua área genital está sendo lentamente levantada pela contração.
O que é Assoalho Pélvico? São as estruturas contidas dentro da pelve óssea, a famosa “bacia”. Essas estruturas são: os órgãos pélvicos (ex: bexiga, útero, intestino), a musculatura do assoalho pélvico e seu tecido conjuntivo, nervos e vasos sanguíneos.
Como usar: Pulverizar o spray sobre o local desejado e deixar secar. Pode ser usada nos trabalhos de manicure, no pós-barba, nas axilas e na pele após a depilação ou esfoliação. Produto dermatologicamente testado. Não testado em animais.
Como usar: durante o banho, aplicar sobre a região que se deseja tratar, uma mistura de 3 colheres de sopa de sabonete líquido (ou óleo de amêndoas doce) com 1 colher de sopa de sais de pedra hume, realizando movimentos circulares e suaves. Em seguida, retirar com água morna ou fria até eliminar todos os resíduos.
Também como adstringente pos barba ou depilatório, basta umedecer a pedra e aplicar na região desejada. Por ser uma pedra, dura muito tempo e por isso é o desodorante com melhor custo-benefício que existe. Também é pratico para guardar, levar em viagens, pois não vaza na mala.
Também conhecidos como exercícios de “Kegel”, são exercícios que fortalecem os músculos que controlam o fluxo de urina e fezes, auxiliando no controle de doenças como incontinência urinária e distúrbios da estática pélvica.
Você deve contrair os músculos pélvicos como se estivesse interrompendo o fluxo de urina ou segurando um gás e mantê-los contraídos por alguns segundos. Em seguida, você deve relaxar os músculos completamente por alguns segundos. Você deve repetir esse ciclo várias vezes, sempre respeitando o seu limite.
A mulher pode, de fato, sangrar mais, caso faça o pompoarismo menstruada. Mas, justamente por isso, a prática poderá vazar todo o sangue, diminuindo os dias de menstruação – o que é positivo para a mulher. Além disso, para se prevenir de possíveis infecções, basta higienizar bem os instrumentos antes de qualquer uso.
A ideia aqui é muito simples: contrair e relaxar os músculos da vagina como se estivesse pulsando. Faça o mesmo movimento que você faz para segurar o xixi e, se ajudar, acompanhe com a respiração: inspire enquanto vai prendendo, sinta contrair e subir um pouco os músculos. Solte quando soltar o ar.
