A ausência de suor é hereditária em alguns casos, no entanto, na grande maioria das vezes ela é um sintoma de alguma outra condição. A utilização de certos medicamentos também pode provocar uma disfunção na capacidade de suar, sendo que, geralmente, ao parar com o uso dos mesmos o corpo volta a funcionar normalmente.
Mas existe um grupo de pessoas que sofre justamente com o contrário: são incapazes de transpirar. Se para você a ideia parece um sonho, é melhor pensar duas vezes. Chamada displasia ectodérmica anidrótica, esta condição é uma doença genética e caracteriza-se pela ausência das glândulas sudoríparas.
A diminuição da transpiração pode ser causada por uma lesão na pele (como traumatismo, radiação, infecção [como doença de Hansen] ou inflamação) ou por um distúrbio reumático sistêmico (autoimune) (como esclerose sistêmica, lúpus eritematoso sistêmico ou síndrome de Sjögren) que definha as glândulas sudoríparas.
Além de usar um bom sabonete antibacteriano no banho, beber água é fundamental para a saúde geral do corpo. A ingestão desse líquido poderoso ajuda na hidratação, na regulação da temperatura e no controle da sudorese excessiva.
Em tempo: é preciso estar atento às condições em que a pessoa faz atividade física. Se está frio, vai suar menos. Se o treino é de baixo impacto e em um lugar climatizado, pode não suar. Mas é importante estar atento a esse sinal e buscar um médico para descartar alguma doença.
AFONSO PADILHA - PORQUÊ EU NÃO SOU ATEU - STAND UP COMEDY
Tem que treinar tem que suar?
Suar durante o treino é normal. Afinal, o suor é um mecanismo de termorregulação do corpo, e a transpiração e a sua evaporação são formas que o organismo encontra para se resfriar quando há uma produção de calor, como a proporcionada pelos treinos.
Quanto melhor o seu corpo suar, melhor ele manterá a temperatura interna – um fator chave no desempenho do seu treino. Pessoas que estão em melhor forma suam mais em antecipação ao aumento da temperatura central e à necessidade de resfriamento.
Os chamados alimentos termogênicos, como o café, o chá verde, o alho e a cebola, aceleram o metabolismo e aumentam a produção de hormônios, entre eles a adrenalina. O resultado é maior transpiração. O mesmo acontece com proteínas e carboidratos em excesso. Não é só isso.
Está suando muito, é normal? Depende, se você está suando muito sem fazer nenhum esforço físico ou sem calor algum, pode ser algum sinal do corpo a um problema hormonal, reação a algum tipo de medicamento ou a hiperidrose. Para tirar essa dúvida, é essencial que você procure por um médico especialista.
1. Isotônico cítrico. - 250 mL de suco de limão, laranja e acerola: Eles são ricos em potássio, auxiliam na reposição de eletrólitos perdidos com o suor, fornecem vitamina C, que auxilia na imunidade. Por fim, ainda possuem frutose, que ajuda na reposição de carboidratos perdidos durante o exercício.
A hiperidrose é uma doença que atinge cerca de 1% da população e ocorre que a pessoa sofre justamente com esse suor excessivo (transpirando até mesmo quando estão paradas). A sudorese excessiva acontece quando as glândulas sudoríparas da pessoa são hiperfuncionantes.
A hipótese mais aceita pela medicina até agora é de que pessoas que suam além do comum tenham predisposição genética. Estima-se que algo em torno de 30% a 50% dos pacientes que sofrem com a sudorese excessiva possuam um parente de primeiro grau, como pai ou mãe, com o mesmo problema.
Além da água, o suor contém principalmente os eletrólitos Sódio, Potássio, Cloro e Magnésio, conhecidos como “Sais Minerais”. Há relatos de sudorese de até 3 litros/hora, que não são sustentadas pelo corpo humano por muitas horas.
Por que suamos? Além da água, o suor é também composto por sais minerais. O processo de transpiração regula a temperatura do corpo e elimina toxinas. Quando o hipotálamo, região do cérebro, detecta um aquecimento do organismo, ele avisa às glândulas sudoríparas que está na hora de trabalhar.
A hiperidrose pode aparecer ainda durante a infância, avançar pela adolescência e se estender até a vida adulta. Embora não seja uma doença grave, é importante tratar para que os impactos excessivos do suor sejam administrados e a pessoa ganhe qualidade de vida.
A transpiração abre os poros e reduz as chances de eles ficarem entupidos com bactérias ou algum tipo de sujeira. Além disso, a sudorese trabalha contra a formação de cravos e acne. Sudorese aumenta seus processos metabólicos e, assim, estimula seu sistema imunológico.
Hoje ele é indicado também para manter a saúde do cérebro: combate os efeitos nocivos do estresse crônico, a depressão, a ansiedade, melhora a memória e o aprendizado e ainda faz o cérebro produzir substâncias que mantêm os neurônios saudáveis e mais resistentes a danos.
O suor é um líquido transparente e inodoro, produzido pelas glândulas sudoríparas que são localizadas na derme. O nosso corpo possui quase dois milhões e meio de glândulas espalhadas por todo o corpo, especialmente nas plantas dos pés e das mãos.
A cafeína tem esse efeito, assim como o chá verde, o alho e o hibisco, para falar de alguns. Por isso, qualquer um desses ingredientes ou receitas em que sejam protagonistas podem aumentar o suor. Ingerir uma grande quantidade de comida, especialmente carboidratos e proteínas, também pode aumentar o suor.
A sudorese excessiva, em geral, não tem uma causa clara, mas às vezes, é causada por infecções, problemas metabólicos ou câncer. A pele que está sempre molhada pode se tornar avermelhada e inflamada ou pálida, enrugada e rachada, podendo desenvolver um odor fétido.
O suor é um mecanismo de regulação da temperatura do corpo, feito para proteger os órgãos do superaquecimento. Sempre que a temperatura do ambiente se eleva muito e sempre que fazemos exercícios físicos, o corpo começa a liberar o suor pelas glândulas sudoríparas, para evitar esse aquecimento excessivo do corpo.
"Se você costuma suar muito e, de repente, começa a suar pouco, pode ser um sinal de desidratação", completa. Existem algumas medidas que podem ser tomadas para amenizar a sudorese exagerada durante a prática de atividades físicas.
Segundo o educador físico, na atividade física o suor tem a função de regular a temperatura corporal, onde há troca de calor com o ambiente. Por exemplo, se o indivíduo realizar exercício em um local quente e não transpirar, provavelmente ele tem algum déficit no mecanismo de regulação de temperatura.
O suor também é um processo que permite que os atletas mantenham um estado físico mais estável enquanto realizam treinos de alta performance. Isso nos mostra que suar é algo importante tanto para a saúde quanto para o treino, porém não significa que suar te fará ter um treino especificamente melhor.
