Por que agradecer faz bem?
Alivia a angústia e melhora o humor: o estresse e os pensamentos negativos são reduzidos, ao mesmo tempo que percepções positivas sobre si e o mundo vêm à tona. Fortalece relacionamentos: o ato de agradecer faz com que as pessoas se sintam amadas, reconhecidas e valorizadas.Por que sentir gratidão faz bem à saúde?
A "ciência da gratidão" explica que ela pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão sanguínea e melhorar seu sono. Expressar gratidão faz parte do movimento da "psicologia positiva", que tem muitos estudos feitos nos Estados Unidos.Porque a gratidão é tão poderosa?
"As pesquisas sugerem que isso acontece porque a gratidão nos coloca em um estado mais positivo, abrindo nossa perspectiva e permitindo com que a gente se concentre mais nas coisas positivas e as aprecie, em vez de se concentrar nas preocupações do dia - algo que pode interferir no nosso sono."Por que tenho que agradecer?
Ativação do sistema de recompensa do cérebroO resultado é um ciclo de feedback positivo onde, quanto mais gratidão expressamos, mais nosso cérebro busca situações e comportamentos que gerem esses sentimentos gratificantes. Esse ciclo pode contribuir para uma perspectiva mais positiva da vida.
GRATIDÃO E SUA SAÚDE - SABIA QUE AGRADECER FAZ BEM?
O que a gratidão nos traz?
Já a professora de Psicologia, Barbara Fredrickson, aponta que, quando somos gratos, nos tornamos mais resilientes, felizes, sociáveis, saudáveis e criativos. Além disso, a gratidão nos liberta, ou pelos menos reduz, as sensações e emoções negativas, como tristeza, dor e raiva.O que a gratidão nos ensina?
Ensinar a gratidão é um ato de amor e respeito ao próximo e quem aprende deve passar adiante, pois ajuda a construir relacionamentos interpessoais saudáveis e cria ambientes agradáveis.Qual é o efeito da gratidão?
Melhora a autoestimaPesquisas americanas mostraram que pessoas que praticam a gratidão se comparam menos e não têm ressentimentos ou inveja, pois se sentem completas. Além disso, são mais capazes de reconhecer e de ficarem felizes com o sucesso de amigos e parentes.
Qual é o valor da gratidão?
A gratidão é um sentimento poderoso e verdadeiramente transformador, pois nos leva a reconhecer e a valorizar o que é bom. Ela nos leva a identificar as coisas boas que acontecem conosco e com as pessoas que estão próximas a nós.Qual a importância da gratidão na vida das pessoas?
A gratidão nos ajuda a apreciar as pequenas coisas e a encontrar alegria nas situações cotidianas. Essa mentalidade positiva nos torna mais resilientes diante das adversidades e nos permite desfrutar plenamente dos momentos de sucesso e realização. Existem várias maneiras de cultivar a gratidão em nossa vida diária.O que a gratidão causa no corpo?
Isso porque, dentre as várias atuações da gratidão no nosso corpo, uma delas é reduzir os níveis de cortisol, o já conhecido hormônio do estresse. E, simultaneamente, atua aumentando a liberação de hormônios relacionados ao bem-estar. Isso, a longo prazo, é ótimo para nossa cognição e até para a saúde cardíaca.Qual é o sentimento da gratidão?
A gratidão é o reconhecimento que alguém fez algo por você, mesmo sem dever-lhe nada. Esse alguém pode ser uma pessoa, ou para os que acreditam, um poder superior. Isto quer dizer que gratidão não é o que você sente quando alguém que lhe dá algo em troca de outra coisa, ou quando lhe devolvem o que é seu por direito.O que a ciência diz sobre a gratidão?
O Poder da GratidãoTem sido relacionado a pressão arterial mais baixa, melhor sono, níveis mais baixos de ansiedade e depressão, e um maior senso geral de felicidade. Veja alguns exemplos de estudos bem documentados: Um estudo mostrou que hormônios do estresse como o cortisol são 23% mais baixos em pessoas gratas.