Se arrumar a cama todo dia aumenta a sensação de bem-estar e a produtividade, isso vai reduzir o estresse. Quem também afirma isso é a autora Marie Kondo em seu livro “A Mágica da Arrumação”. Segundo ela, quando nosso espaço físico está em ordem, o nosso “espaço” mental também fica mais alinhado.
Quando arrumamos a cama e esticamos o edredom ou colcha, estamos evitando o acúmulo de ácaros e poeira que se depositam sobre o lençol e que provavelmente fariam contato direto com você durante a noite.
Pois é, apesar de ser algo simplório, arrumar a cama diariamente logo ao acordar, representa disciplina, organização, evita o costume da procastinação e ainda se constitui, para todos efeitos, em uma tarefa cumprida logo no início no dia.
O ato de arrumar a cama é uma tarefa poderosa, que faz uma grande diferença para começar as atividades do dia com mais motivação, energia e foco, além de manter o seu quarto (que é o seu lugar de conforto) mais organizado e arrumado. Essa é a primeira e importante organização do dia.
Todas as pessoas transpiram enquanto estão dormindo. Arrumar a cama logo após acordar facilita o aparecimento de germes e ácaros. O especialista afirma que é recomendável arrumar após duas horas.
POR QUE ARRUMAR A CAMA É IMPORTANTE PARA TER SUCESSO? | Sulivan França
Por que arrumar a cama não é um ato saudável?
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Kingston em Londres, na Inglaterra, mostra que fazer a cama pode fazer mal para a sua saúde. O estudo mostra que uma cama bem arrumada, por ser quente, úmida e um pouco escura (entre os lençóis), apresenta as condições perfeitas para o desenvolvimento e procriação de ácaros.
Se você acordar e forrar, a umidade que vai fazer na cama facilita a vida de ácaro, que vai multiplicar e vai te dar rinite, asma, uma série de problemas respiratórios. Só pode arrumar a cama uma hora depois que você acordou. São hábitos que para mudar é fogo, e (são hábitos) que dão mais trabalho", aponta o biomédico.
Ao deixar a cama desarrumada, você remove a umidade dos lençóis e do colchão. e esses animais desidratam e morre. Existem aproximadamente. 1 5 bilhão de ácaros vivendo na nossa cama.
Acúmulo de ácaros e sujeira: Durante a noite, nosso corpo libera suor, células mortas da pele e óleos naturais. Se não arrumamos a cama pela manhã, essas substâncias podem permanecer no colchão e nos lençóis, criando um ambiente propício para a proliferação de ácaros e bactérias.
Deixar de arrumar a cama pela manhã pode, na verdade, ajudar a combater os ácaros da poeira doméstica, que podem causar asma e outras alergias, sugere estudo.
Você melhorará sua saúde e felicidade geral. Ter um espaço limpo para ficar impacta positivamente sua saúde mental e física. Passar alguns minutos organizando cada dia tornará as próximas faxinas mais fáceis e menos demoradas.
Os principais passos para arrumar uma cama são, em ordem: manter a lavagem e a limpeza das peças sempre em dia; colocar o lençol de elástico e, na sequência, o lençol de cobrir; ajustar a colcha; colocar o edredom; colocar as fronhas; posicionar os travesseiros; no caso das cama box, usar a saia; e, por fim, investir ...
O National Sleep Foundation descobriu que as pessoas que arrumam suas camas antes de começarem suas jornadas diárias possuem uma probabilidade 19% maior de terem uma noite de sono mais agradável do que aquelas que não arrumam a cama.
Ao estar arrumada todos os dias, te ajuda a manter o amor proprio, autoestima e autoconfiança elevanda, se sentir mais leve, preparada, além de que passa uma otima impressão aos olhos de quem ve.
Embora não haja uma regra rígida sobre quanto tempo é ideal ficar na cama após acordar, especialistas sugerem que de 15 a 30 minutos são suficientes para a maioria das pessoas.
Os cientistas perceberam que, ao arrumar a cama, a superfície fique quente, levemente úmida e pouco iluminada. Isso já é suficiente para que os mais de 1,5 milhão de ácaros que já estão sobre sua cama nesse momento se reproduzam.
Alguns cientistas da Universidade de Kingston, em Londres, na Inglaterra, realizaram uma pesquisa que mostra que arrumar a cama pode trazer malefícios à saúde, e isso está diretamente ligado aos ácaros.
No livro o autor relembra momentos em que os soldados precisam executar tarefas em que o coletivo ganha força quando um sozinho está chegando no limite. E assim é na vida, e assim é no Direito.
É importante que a cama não fique muito próxima, do lado ou abaixo da parede com janela ou dela própria. Isso porque é um local com bastante corrente de ar, alta luminosidade e barulho, o que pode impedir você de dormir bem.
Principalmente, porque pode significar alguma desordem mental. “Podem ser muitos os fatores emocionais por trás da bagunça, como ansiedade, depressão, apego e dificuldade de lidar com uma realidade que desperte frustração”, explica a psicoterapeuta Maura Albanesi, de São Paulo.
Já quando desfeita e bagunçada, ela reduz a umidade dos lençóis e colchões, o que faz com que eles desidratem e eventualmente morram. Um alerta importante, porém: os pesquisadores avisam que o mesmo efeito de desidratação dos ácaros não deve acontecer em regiões mais úmidas e tropicais do planeta.
Como levantar corretamente da cama? Quando você acorda, sua coluna está em relativo repouso. Assim, procure levantar calmamente, para não agredi-la. Sem levantar a cabeça, fique deitado de lado, dobre as pernas e impulsione o corpo com a mão, ao mesmo tempo em que coloca as pernas para fora da cama.
Uma cama desarrumada expressa o desalinho de quem nela se recolheu, demonstra o estado de espirito que se encontra a sua personalidade, revela como anda a sua imagem, e a postura em suas relações emocionais, pessoal e profissional.
O cardiologista Diogo Umann explica que isso não é possível. Na realidade, o que poderia acontecer seria queda de pressão e baixo fluxo sanguíneo cerebral ao se levantar de uma vez. "Essa questão dos três minutos e meio não existe.
