A água do mar tem benefícios físicos, mas também psicológicos, sobretudo ao nível do bem-estar. Vários especialistas defendem que a água do mar tem um efeito calmante, sobretudo devido à sensação de leveza causada pelo nível de salinidade dos mares e oceanos. O corpo flutua, a mente também.
Devido à sua composição em magnésio, que tem uma ação relaxante, a água do mar ajuda a aliviar a tensão muscular, o estresse e a ansiedade. Assim, uma forma de diminuir o estresse e promover a sensação de bem estar é através da prática de exercícios ou de atividades no mar, como o nado, por exemplo.
Do ponto de vista da neurofisiologia, foi demonstrado que a imersão vertical na água gera efeitos positivos muito interessantes. Para começar, aumenta a velocidade do fluxo sanguíneo nas artérias cerebrais média e posterior.
Além disso, as ondas também produzem íons negativos capazes de acelerar a absorção de oxigênio no organismo e equilibrar os níveis de serotonina, hormônio relacionado à sensação de prazer e bem-estar.
Além de melhorar nossa imunidade, a água salgada ajuda também na melhor cicatrização de feridas. Os sais minerais presentes na água têm efeito antibiótico, ajudando no alívio e cicatrização de vários casos de doenças cutâneas, desde simples feridas ou inflamações, até algumas as mais sérias como dermatites.
Na água do mar, de fato, existe uma concentração considerável de sais minerais. E isso, devido a um mecanismo físico chamado osmose, favorece a eliminação, através da pele, dos líquidos que haviam acumulado nos tecidos.
Porém, ir à praia pode ser também bastante benéfico para a nossa pele. Os minerais encontrados na água do mar, como zinco, sódio e potássio, entre outros, ajudam na regeneração celular da pele, além de melhorar a hidratação.
Sua permanência em ambientes naturais proporcionará a você a oportunidade de estar com sua atenção relaxada, o pensamento mais leve, suas funções fisiológicas e o humor em equilíbrio, bem como a recuperação da sua concentração para as atividades diárias.
Reforço do sistema imunitário. O ambiente marinho contém elementos essenciais para reforçar o sistema imunitário do corpo humano, como sais minerais e vitaminas. E o melhor? Estes elementos são facilmente absorvidos através da pele, quando nada ou, até, num mero passeio à beira mar.
Até mesmo visualmente o mar é capaz de transmitir calma e sensação de segurança, uma vez que sua superfície plana transmite estabilidade, afastando a preocupação e o estresse causados pela imprevisibilidade do ambiente.
Isso pode acontecer porque seu corpo trabalha mais quando fica exposto ao sol. O corpo precisa se proteger dos raios UV que danificam a pele e manter a temperatura de 36,5ºC para que tudo funcione corretamente. Além disso, o calor faz com que o corpo desidrate através do suor.
Respirar o ar marinho, rico em íons negativos, por exemplo, ajuda a melhorar a qualidade da nossa respiração. O som das ondas ativa o córtex pré-frontal do cérebro, promovendo um estado mais relaxado e meditativo, o que também contribui para uma boa noite de sono.
A proximidade com o mar tem sido associada a uma redução nos níveis de estresse e ansiedade. Para fomentar ainda mais a sensação de tranquilidade e conexão com a natureza, faça uma caminhada pela praia e explore todos os efeitos positivos na saúde mental.
Uma vantagem adicional é o fato de eles terem baixo teor de gorduras saturadas e calorias. “Eles também são ótimas fontes de vitaminas D e do complexo B, e de minerais como cálcio, selênio, iodo, magnésio, fósforo e cobre”, acrescenta a extensionista social da Epagri de Florianópolis.
A água salgada, na maneira como está disponível, não pode ser consumida. Essa água é rica em cloreto de sódio, o mesmo sal que usamos para preparar alimentos, e o excesso de sal no nosso corpo faz com que as células comecem a perder água por osmose, o que provoca desidratação.
Para água a 15ºC, o tempo de sobrevivência de 50% dos indivíduos é de cerca de 6 horas, com um tempo recomendado de buscas de 18 horas. Se a temperatura da água estiver na faixa entre 20 e 30°C, deve-se cogitar um tempo de buscas que exceda 24 horas.
A água do mar tem uma composição diferente da que se encontra em lagos, lagoas ou rios (de água doce). Ela possui zinco, cloreto de sódio e magnésio, iodo, potássio, cálcio e oligoelementos que a transformam em uma grande “amiga” para a nossa pele e nosso corpo em geral.
Dentre os componentes da água do mar estão os sais: Cloreto de sódio (NaCl), Sulfato de Cálcio (CaSO4), Sulfato de Magnésio (MgSO4) e Cloreto de Magnésio (MgCl2). O Cloreto de sódio equivale a 80 % e o restante é relativo a 20%. Mas por que é importante saber sobre os sais presentes nos oceanos?
Um fim de semana na praia costuma estar ligado a momentos de descanso e diversão, mas eles também podem ser benéficos para a sua saúde. Estudos e pesquisadores apontam que o contato com o litoral pode ajudar a controlar o estresse e melhorar a saúde do seu cérebro.
Ele modera o clima da Terra e desempenha importante papel nos ciclos hídrico, do carbono e do nitrogênio. Embora tenha sido canal para viagens e explorações desde a pré-história, seu estudo científico contemporâneo, a oceanografia, data da expedição Challenger britânica, durante a década de 1870.
É estatisticamente provado que pessoas que moram próximo à praia tem uma vida mais equilibrada, menores níveis de estresse e uma qualidade de vida maior no geral. Por isso, a vida na praia é desejada por muitos, pois poder desfrutar desse tipo de lazer durante a rotina é um verdadeiro privilégio.
Sim, o simples ato de respirar o ar da praia já é benéfico para a nossa saúde. A estrutura de íons negativos do sal que compõe a brisa marítima ar oceânico também ajuda a acalmar o cérebro e tem efeitos antidepressivos.
Durante os dias mais quentes, nossa pele acaba sentindo a diferença de temperatura, seja pelos raios solares ou pelo aparecimento de oleosidade, vermelhidão e acne na pele do rosto. A boa notícia é que esse combo não precisa marcar os seus dias de praia.
A aglomeração de pessoas, o calor, o lixo e as fezes espalhadas, o despejo de esgoto e até a própria areia podem ser os fatores responsáveis pelo surgimento de vários problemas de saúde, conhecidos como as “doenças de praia”.
