Sentado em uma cadeira, gire o corpo de um lado para o outro, aproximadamente 20 vezes. Sentado em uma cadeira, incline o corpo para frente, quase encostando no chão a sua frente. Depois, retorne a posição de origem Repita o processo 20 vezes.
O tratamento para Labirintite, que é um quadro viral na maioria dos casos, consiste em repouso, hidratação, alimentação saudável, sono de qualidade e medicamentos para aliviar os sintomas, quando muito intensos.
Qual exercício para colocar os cristais do ouvido no lugar?
A manobra de Epley, ou manobra de reposicionamento canalicular, é realizada pelo médico otorrinolaringologista em consultório e consiste em movimentar a cabeça do paciente em uma série de posições específicas a fim de fazer com que o otólito desprendido retorne ao seu local de origem.
COMO CURAR A LABIRINTITE? 6 EXERCÍCIOS PARA AMENIZAR ESSE SINTOMA | 40 ou +
O que tira os cristais do labirinto do lugar?
Os cristais saem do lugar por diversas razões. A VPPB pode ocorrer seguida de uma infecção da orelha interna ou febre. Uma concussão, movimento de “chicote” da cabeça ou uma pancada da cabeça, podem fazer com que os cristais saiam e fiquem circulando livremente dentro dos canais semicirculares.
Executa-se a manobra com o paciente, inicialmente, sentado, com a cabeça voltada para a direita em um ângulo de 45°. Em seguida, deve-se fazê-lo adotar a posição de decúbito ventral, ainda com a cabeça voltada para a direita em 45°, depois com a cabeça para a esquerda com o mesmo ângulo de inclinação.
A doença costuma aparecer depois dos 40 anos e alguns fatores podem desencadeá-la, como, idade, diminuição ou excesso de açúcar no sangue (hipoglicemia ou diabetes), pressão alta (hipertensão), infecções do ouvido, uso de álcool, fumo, café, certos medicamentos, estresse e ansiedade.
Frutas, como limão, maçã, pera, uva, amora, mamão, laranja e tangerina; Vegetais e hortaliças, como cebola, alho, tomate, agrião, brócolis e couve; Cereais integrais, como arroz integral, aveia, quinoa, pão integral e macarrão integral.
Exercícios para aliviar a tontura e vertigem em casa
Movimento da cabeça para os lados: sentar e segurar um objeto com uma mão, posicionando-o à frente dos olhos com o braço esticado. A seguir deve-se abrir o braço para o lado, e seguir o movimento com os olhos e com a cabeça.
É fácil tem como testar em casa, faça um "x" no chão ou (no caso do vídeo foi a própria marca do piso). Depois, você deve pisar em cima da marca, fechar os olhos e marchar durante 60 segundos, tentando se manter na mesma direção e posição.
Por isso, o melhor é permanecer sentado, apoiado e sem se movimentar até que esse sintoma melhore. Na hora de se levantar, lembre-se de fazer isso vagarosamente para evitar sofrer uma queda brusca de pressão e vertigem, o que pode levar a queda, e se possível com o auxílio de alguém.
Anti-histamínicos, bloqueadores de canais de cálcio, betaistina, benzodiazepínicos são alguns dos remédios para labirintite (tontura) frequentemente utilizados no tratamento de doenças ou condições de saúde que provocam esse sintoma.
Alguns exercícios de musculação, pilates e treinos funcionais podem ser adaptados para a pessoa que tem labirintite. Lembrando que é bom começar em intensidade baixa e aos poucos ir aumentando. O seu corpo precisa se acostumar, por isso, nada de exageros.
“Nem todo mundo que tem tontura, tem labirintite.” Entre os problemas que podem ser confundidos estão a hipoglicemia, alteração circulatória, efeito colateral de remédios e aumento de pressão.
O que é bom para aliviar a tontura? Para aliviar este sintoma, medidas como comer algum alimento doce ou salgado, beber água, repousar e respirar profundamente em um ambiente bem ventilado podem ajudar a amenizar a sensação de mal-estar. E, claro, se o sintoma persistir, ou for recorrente, consulte um médico!
Durante uma crise de labirintite, é importante manter-se calmo, geralmente ficar deitado em uma posição confortável (de lado geralmente costuma ser melhor); evitar chocolate, café e álcool; suspender o tabagismo; evitar luzes de forte intensidade; e assim que possível procurar o atendimento médico especializado.
Como fazer para os cristais do labirinto voltar para o lugar?
Dependendo do local em que foi parar o cristal que se desprendeu dentro do labirinto, partimos para a manobra de correção, que consiste em colocar o paciente em posições específicas em sequência para que o cristal retorne ao local correto. A manobra corretiva é rápida, simples e muito efetiva!
A alimentação pode interferir nas crises de labirintite. Os três principais inimigos do ouvido interno são o açúcar, o sal e a cafeína. A ingestão de açúcar em excesso pode interferir nas estruturas do labirinto, fazendo com que ele mande mensagens erradas ao cérebro.
A labirintite pode ser causada por infecção por vírus ou bactérias, alergias, uso de medicamentos, excesso de estresse e de ansiedade, doenças crônicas ou ser consequência da disfunções temporomandibular (ATM).
As principais atividades de reabilitação vestibular consistem em movimentar os olhos em diferentes velocidades e posições – para cima, para baixo ou para os lados. Outro exercício importante é o de recolher objetos no chão repetidamente, tanto na posição sentada quanto em pé.
Labirintite é o termo mais popular para se referir aos transtornos que acometem a região do labirinto, estrutura que fica na parte interna do ouvido e engloba a cóclea, fundamental para a audição, o vestíbulo e os canais semicirculares, responsáveis pelo equilíbrio.
