Como resultado da pesquisa, o azul foi considerado o melhor para a qualidade do sono. Quem descansa em quartos com o tom predominante chega até 8 horas de repouso. Para a cromoterapia, o tom é considerado calmante, associado à tranquilidade.
A cor ciano - um tom que fica entre o verde e o azul - é um fato oculto que pode estimular ou dificultar o sono, segundo biólogos. Pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, dizem que níveis mais altos de ciano no ambiente podem manter as pessoas acordadas, e reduzir o ciano ajuda a dormir.
Um estudo realizado pelo programa de pesquisas sobre luz e saúde do Lighting Research Center, mostrou que a luz vermelha pode ser mais apropriada para uso à noite. “A luz vermelha tem menos poder de mudar o ritmo circadiano e suprimir a melatonina.
O VERMELHO também não é indicado, pois agita o sono e induz a insônia. Já o MARROM é a cor da estabilidade, do conservadorismo, da segurança, portanto indicada para a concentração no trabalho, fazendo com que a pessoa tenha dificuldade de se desprender de preocupações.
Azul. Sem dúvida, essa é uma das cores mais relaxantes e com efeito tranquilizante. Na cromoterapia, o azul transmite paz, acalma, ajuda a combater o estresse e a insônia. Ou seja, um quarto com paredes azuis é perfeito para quem deseja dormir bem.
Luz vermelha: uma das iluminações mais recomendadas na hora de dormir é a vermelha. Isso acontece porque essa cor emite a sensação de conforto. Para deixar o clima ainda mais aconchegante, uma opção é usar fitas de led com essa tonalidade.
Como resultado da pesquisa, o azul foi considerado o melhor para a qualidade do sono. Quem descansa em quartos com o tom predominante chega até 8 horas de repouso. Para a cromoterapia, o tom é considerado calmante, associado à tranquilidade.
Já o vermelho inaugura a galeria de cores que não são indicadas para se ter em predomínio no quarto por agitar o sono e conduzir a insônia. Os voluntários da pesquisa que dormiam em quartos com esta paleta de cores, geralmente, ficam com os ânimos mais alterados e no final da noite tem baixa média de sono por noite.
- Você pode apostar em cores mais neutras, como preto, bege, azul-marinho ou verde-musgo. Se a ideia é chamar a atenção use vermelho, vinho ou laranja.
Como frequência e comprimento de onda são grandezas inversamente proporcionais, fica evidente que a cor violeta que tem a maior frequência tem o menor comprimento de onda em relação à cor vermelha que tem menor frequência e, portanto, maior comprimento de onda.
A luz azul, emitida por aparelhos eletrônicos, é um exemplo. Mas nem todas as cores são prejudiciais. É o caso da luz vermelha. Respondendo a pergunta feita no título do post: ela pode ajudar a dormir melhor e inclusive melhorar a qualidade do sono.
“A luz vermelha ajuda a manter ou aumentar o nível de atividade mental sem suprimir a produção de melatonina, hormônio que regula o sono, diferentemente da azul”, diz Mariana.
As cores podem evocar diversas emoções, dependendo de como são percebidas: Vermelho: Excitação, raiva, paixão. Azul: Serenidade, tristeza, harmonia. Verde: Calma, relaxamento, frescor.
Quando o assunto é relaxamento, o azul é a principal cor para essa proposta. Essa cor calmante está conectada à mente e, sendo assim, é relacionada a um sentimento de serenidade. Nos quartos, pode influenciar no comportamento do sono positivo. Se usada em tonalidades claras, ela pode ajudar na concentração e acalmar.
Amarelo: estimula a fome e atrai a atenção dos consumidores. Público-alvo: aquele que permanece pouco tempo no local, possibilitando maior rotatividade. Laranja: opção para dar ao ambiente um clima mais alegre, comunicativo e agradável.
Tons fortes, vibrantes e quentes são menos recomendados para quem quer um espaço mais intimista, abrindo portas para uma coloração neutra ou pastel. Foque no azul, verde, rosa, bege, amarelo ou até mesmo cinza claro.
As cores mais favoráveis para pijamas são geralmente tons mais suaves e calmantes, como azul claro, verde suave, rosa, cinza claro e cores semelhantes como citamos anteriormente. Estas cores tendem a criar um ambiente mais relaxante e propício para uma boa noite de sono.
Katherine Hall, psicóloga do sono da Somnus Therapy, explica que o azul claro está associado à calma e serenidade - ou seja, é a melhor cor para promover uma noite de sono tranquila.
O azul é um tom frio frequentemente associado à segurança, confiança, limpeza, espiritualidade e harmonia. A cor transmite seriedade e, por isso, é bastante utilizada em ambientes corporativos, reforçando características como o poder e a segurança.
