De acordo com a consultoria Nielsen, a Gatorade, que é subsidiária da PepsiCo, respondeu por 66% dos US$ 8,4 bilhões em receitas no varejo americano de bebidas esportivas em 2020. A BodyArmor teve 18% do mercado e a Powerade, que também é da Coca-Cola, 13%.
Se você quer se hidratar e repor seus nutrientes com o que há de mais avançado em bebidas esportivas, o melhor isotônico é o Powerade Mountain Blast, da marca Powerade.
O HYDRAMAXI é a melhor solução para quem deseja melhorar sua hidratação nos treinos físicos, como ciclismo ou corrida, por exemplo. Além disso, destaca-se por ser um produto com baixo teor calórico, evitando, dessa maneira, o ganho de peso indesejado. Ele pode ser consumido antes, durante e depois do treino.
Além de observar os rótulos, os especialistas orientam os atletas a procurarem alternativas limpas, que sejam efetivas na hidratação. “O melhor isotônico é a água de coco.
No entanto, o Gatorade tem 10 calorias a mais e um pouco mais de sódio por porção do que o Powerade. Já o Powerade, por outro lado, contém mais micronutrientes, que inclui: magnésio, niacina e vitaminas B6 e B12, que tem responsabilidade em papéis importantes para o seu corpo.
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE GATORADE E ÁGUA? O GATORADE AJUDA NO TREINO? – IRONCAST CORTES
É saudável tomar Powerade?
“Por se tratar de uma bebida rica em carboidratos, pode levar ao ganho de peso e não deve ser consumida por diabéticos. Pessoas hipertensas e com doenças renais também não devem consumir por causa da presença de sódio”, orienta.
A especialista adverte que o consumo em excesso quando não há necessidade pode gerar problemas, principalmente devido ao aumento de sódio e potássio no organismo. Além disso, os eletrólitos não são todos excretados pela urina, fator que pode gerar até uma sobrecarga dos rins.
O que é melhor para a hidratação pós-treino: Água ou Isotônico? Como o isotônico tem mais partículas de carboidratos e de minerais que a água, a bebida se aproxima melhor do equilíbrio natural de fluidos do seu corpo, fazendo com que ela seja mais eficaz para repor a hidratação em treinos extenuantes.
O sódio é um dos importantes ingredientes na fórmula de Gatorade. Além de estimular a vontade de beber e melhorar o sabor, o sódio ajuda na absorção dos líquidos pelo organismo, garantindo uma correta hidratação e o equilíbrio do corpo.
O Gatorade® Zero, uma inovação do Instituto Gatorade de Ciências do Esporte (GSSI), é enriquecido com vitaminas B3 e B6, que auxiliam no metabolismo energético e ajudam a repor eletrólitos essenciais para o equilíbrio de líquidos no corpo.
Powerade sabor uva é um isotônico refrescante fonte de vitaminas (B3, B6 & B12) que facilita a produção de energia, além de ajudar a repor 4 dos eletrólitos que você perde ao transpirar. Ideal para o consumo durante exercícios físicos prolongados. Bebida não Alcoólica.
A bebida pode ser adquirida em qualquer mercado, mas também pode ser feita em casa, seguindo uma receita caseira e simples, conforme orienta a nutricionista. Basta misturar 50 ml de suco (de laranja, limão ou uva), de preferência natural, com 500 ml de água.
Assim, o Gatorade de Limão oferece mais energia ao corpo e evita a falta de sais minerais (que regulam o metabolismo durante a prática de atividades físicas).
Marcas como Gatorade, Jungle e La San-Day oferecem bons isotônicos líquidos, facilitando o consumo depois das atividades realizadas. Para te ajudar na escolha do produto ideal, fizemos um guia com dicas da nutricionista esportiva Sara Medeiros.
Ao comparar a composição da água de coco com a composição das bebidas para o esporte (os isotônicos), constata-se que a ela possui 20 vezes mais potássio, 3 vezes mais cloretos, 1,5 vez mais magnésio, quase a metade de sódio e praticamente a mesma quantidade de açúcares.
“Para evitar esse quadro, é essencial a ingestão de líquidos como água, chás, água de coco e sucos naturais. Além disso, nessa lista, pode-se incluir também o soro caseiro. Ele atua na reidratação e contribui para o organismo se recompor.
O Gatorade faz mal para a saúde se for ingerido em excesso. Além disso, como contém corantes e aromatizantes artificiais, é importante ter atenção à possibilidade de alergia a algum componente da fórmula.
Ingredientes: * 6 xícaras de gengibre * 3 limões-sicilianos * 1/2 xícara de vinagre de maçã * 1/2 xícara de mel * Sal marinho (ótimo por conter vários minerais) ✨ Dica: A ideia é beber bem gelado, com cubos de gelo. Adicione um pouco de água com gás para uma experiência ainda melhor!
Sua fórmula foi feita para hidratar o corpo, melhorar a performance e abastecer a sede de vencer de qualquer atleta. Ele é o suplemento hidroeletrolítico que recupera, reidrata e repõe os carboidratos e sais minerais que o seu corpo perde quando você pratica um esporte.
A água de coco é um exemplo clássico de isotônico natural, sendo rica em potássio e sódio que ajudam a hidratar o corpo de forma eficaz. Outro exemplo são as receitas caseiras, que utilizam ingredientes, como suco de limão, mel, gengibre, hortelã e outros alimentos ricos em minerais essenciais.
A bebida isotônica tem o objetivo de repor as perdas hidroeletrolíticas durante a prática de exercícios, enquanto a bebida energética, por ter ação estimulante, tem o objetivo de aumentar a concentração e a resistência durante o exercício.
Além disso, devem evitar o consumo pessoas grávidas, hipertensas, com problemas renais e demais problemas de saúde. De toda forma, para todos os casos e a fim de obter apenas os benefícios desse tipo de suplemento, é crucial a opinião de profissionais da saúde.
