Os hipertensos podem tomar café? Pessoas hipertensas frequentemente têm que tomar alguns cuidados com a alimentação. Por isso, saber se o café está liberado é uma dúvida frequente entre pacientes com pressão alta. A boa notícia é que não existe uma contraindicação absoluta ao consumo de café para pessoas hipertensas.
Quem tem pressão alta pode tomar café descafeinado?
O café descafeinado é indicado para pessoas que gostam de tomar café à noite, mas também é uma ótima alternativa para hipertensos, pessoas com quadro de ansiedade e gestantes. A bebida também é uma boa escolha para quem tem problemas com insônia e desconfortos gastrointestinais.
É verdade que quem tem pressão alta não pode tomar café?
Hipertensos podem tomar café em doses moderadas
O problema quanto ao consumo do café e da cafeína, na verdade, está no exagero. A ingestão moderada de café, por exemplo, com duas a três xícaras diárias, não interfere nos níveis pressóricos de modo significativo.
Queridinho do brasileiro, o café é uma das bebidas mais consumidas no país e, apesar de provocar aumento isolado da pressão arterial em doses excessivas, não faz mal para quem tem pressão alta, de acordo com especialistas e estudos.
Tomar uma xícara de chá morno antes de dormir ou gelado para se refrescar também pode ser um benefício para quem tem hipertensão, principalmente a longo prazo. Este chá é rico em potássio, que está diretamente associado à redução da pressão.
O café descafeinado é um produto feito a partir dos grãos de café, que passam por um processo industrial de descafeinação, que é a retirada de pelo menos 97% do teor de cafeína, usando-se água, solventes, ou água com dióxido de carbono.
O consumo de café tem sido associado a aumentos significativos na pressão arterial em pessoas sensíveis à cafeína, mas exerce efeitos desprezí- veis sobre os níveis pressóricos em longo prazo em bebedores de café habituais.
Um fato interessante é que o consumo habitual de café leva ao desenvolvimento de tolerância ao seu efeito de elevar a pressão. Desta forma, o café induz pequena elevação da pressão em indivíduos que têm o hábito de consumir esta bebida. Estudos sugerem que o café pode ser consumido, desde que em quantidades moderadas.
Além disso, a bebida com a especiaria costuma acelerar o fluxo de sangue no corpo. E, por consequência, os batimentos do coração. Portanto, as pessoas que possuem problemas cardíacos ou hipertensão não devem consumir de forma exagerada.
Logo, consumir bebidas alcoólicas em grandes quantidades – o correspondente a mais de duas latas de cerveja por dia – pode favorecer o desenvolvimento da hipertensão. Cada caso é um caso, mas, a princípio, essa é a dose máxima segura para todas as pessoas, mesmo para aquelas que já apresentam a doença.
Suco de beterraba, cenoura, laranja e limão. O suco de beterraba com cenoura, laranja e limão é também uma opção para ajudar a diminuir a pressão arterial, já que a beterraba é constituída por nitrato, que está relacionado com a regulação da pressão.
Qual o melhor café da manhã para quem sofre de pressão alta?
Os alimentos como água de coco, iogurte e ameixa são ótimas opções para ajudar a baixar a pressão alta, porque são ricos em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo pela urina.
Quem tem pressão alta pode tomar o SuperCoffee? Pessoas com pressão alta devem consultar um médico antes de consumir o SuperCoffee, devido à sua alta concentração de cafeína.
Para que exista o café descafeinado, a cafeína, que se dissolve na água, é retirada dos grãos ainda verdes e não torrados de café. Três métodos principais são usados para remover a cafeína: solventes químicos, dióxido de carbono líquido (CO₂) ou água pura com filtros especiais.
São elas a passiflora, a valeriana, camomila, erva cidreira, capim-limão, louro, oliveira, entre outras. Ervas, raízes, cereais ou frutas que possuem substâncias com propriedades antioxidante e vasodilatadora comprovadas melhoram a circulação sanguínea, diminuindo a pressão nas artérias.
Alimentos ricos açúcar ou sódio, linguiça e o pão branco, por exemplo, são inimigos da pressão alta quando ingeridos em excesso e fazem parte da rotina.
Pratique atividades físicas leves a moderadas, como caminhada, natação ou bicicleta, pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. O exercício físico ajuda a reduzir o peso, o estresse e a pressão arterial; Pare de fumar, se for o caso.
