A interpretação, associada à dança, pode mudar vidas, ampliar a consciência corporal dos participantes, possibilitar a superação de barreiras e limites para que os envolvidos construam, a partir do autoconhecimento físico e mental, uma vida melhor, com mais movimento, saúde e afetividade.
Quando a pessoa se envolve com a dança, é quase imediata a elevação da autoestima e a sensação de bem-estar. Os movimentos da atividade são um importante aliado no combate à depressão. Isso porque, durante a dança, são liberados neurotransmissores ligados justamente à sensação de bem-estar, motivação e prazer.
Vemos constantemente mulheres ganhando autoestima, confiança e até melhorando quadros de depressão e ansiedade", diz Thaís, lembrando que dança é arte, mas também saúde. "Seja por meio de processos químicos ou sensoriais, ela envolve habilidades emocionais, psicomotoras e até mesmo de memória.
Ela permite que pessoas de diferentes origens e experiências se conectem em um nível mais profundo. Através dos movimentos do corpo, a dança transcende as barreiras linguísticas, criando uma comunicação única e emocional. A dança oferece uma maneira única de expressar emoções e contar histórias.
Qual é a importância da dança na vida das pessoas?
Aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a saúde do sistema cardiovascular. Ajuda a combater a depressão. Eficaz para perder calorias e fortalecer os músculos. Evita o sedentarismo.
PSICOLOGIA DA DANÇA | Como dançar pode transformar a sua vida
O que a dança promove nas pessoas?
São muitos os benefícios que a dança traz, por exemplo: ajuda na melhora da coordenação motora, na resistência, na postura, melhora a circulação de sangue, frequência cardíaca e respiratória, aumenta a resistência do corpo, o equilíbrio e a flexibilidade, auxilia na concentração e na memória, queima calorias, além de ...
A dança desenvolve a coordenação motora, agilidade, ritmo, percepção espacial e fortalece a musculatura. Também melhora a autoestima, as relações interpessoais, reduz os bloqueios psicológicos, melhora a concentração, sensibilidade e a motivação; fatores importantes para potencializar a criatividade.
Além da atividade física, a dança é uma forma de socialização que aproxima as pessoas e proporciona interações leves e divertidas, melhorando a saúde mental, a autoestima e quadros de ansiedade.
Algumas combinações de movimentos podem nos acalmar e melhorar nosso humor; outras podem nos dar a sensação de energia e de foco; algumas podem nos ajudar a pensar de maneira mais criativa e acelerar nossa capacidade de solucionar problemas; ainda há outras que podem nos fazer sentir mais fortes e confiantes.
A dança é o ato de mover-se demonstrando sentimentos e emoções. É um estado de espírito, onde conseguimos uma conexão mais íntima e profunda com nós mesmos. É uma detalhada fonte de movimentos rítmicos que são ao mesmo tempo expressivos e desafiadores.
Há muitos benefícios causados pela prática da dança, como melhoras na capacidade motora, postura, condicionamento físico e aumento da autoestima. Essa atividade prazerosa e divertida, causa também o bem-estar físico e mental.
Considerando-a como elemento folclórico, a dança revela. manifestações afetivas, históricas, ideológicas, intelectuais e espirituais de um povo, refletindo seu modo de expressar-se no mundo. aspectos eminentemente afetivos, espirituais e de entretenimento de um povo, desconsiderando fatos históricos.
Ela nos presenteia com uma linguagem que vai além das palavras e nos permite compartilhar nossas mais profundas emoções e pensamentos. Além disso, a dança assume um papel importante na construção de uma sociedade mais consciente e engajada, abrindo caminhos para a transformação social.
A dança frequentemente revela nossas emoções e reações motoras (movimentos) à música. Esse fenômeno é universal, existe na maioria das sociedades e culturas humanas. Arrastamento e corporificação desempenham um papel crucial na dança.
A dança traz muitos benefícios, dentre eles o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico.
Dançar beneficia as dimensões física, emocional e cognitiva e permite a integração social, além de favorecer o funcionamento dos sistemas circulatório, respiratório, esquelético e muscular. A dança favorece um estado mental que é compensador por si só.
A dança libera substâncias no corpo, e possui efeitos antidepressivos, ao assistir uma pessoa dançando também estimula as conexões nervosas. Quando se começa a dançar, a adrenalina e o cortisol que estavam circulando começam a ser gastos pelo coração e pelos músculos.
Ela ainda contribui para a regressão de quadros de ansiedade, melhora o humor e a motivação, além de facilitar a socialização e a autoestima. "Sem dúvida, a dança também ajuda na construção de autoconfiança, pois, com o tempo, a pessoa vai evoluindo na prática, obtendo resultados físicos e estéticos interessantes.
A criança que dança trabalha a musculatura, fortalecendo-a, estimula a coordenação motora, flexibilidade, postura, tem maior consciência corporal, noções de espaço e melhora na sua integração social.
Em resumo, a dança pode ser uma atividade divertida e benéfica para a saúde física e mental. Ela melhora a aptidão física, aumenta a coordenação, reduz o estresse, estimula o cérebro, promove a socialização e estimula a criatividade.
Ela permite que o indivíduo tenha consciência corporal e saiba como o seu corpo se relaciona com o espaço. Assim, ele pode desenvolver coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade, por exemplo. Essas competências são importantes para realizar diferentes atividades do dia a dia.
“Podemos citar a melhora da qualidade de vida, o aumento da autoestima e da autoconfiança como alguns benefícios. E como a dança é uma forma de expressão das emoções, ela também consegue contribuir para o tratamento de ansiedade, estresse e até depressão”, explica a psicóloga.
Considerada uma forma de linguagem não verbal, aonde é possível expressar emoções e sentimentos através dos movimentos corporais. Permite que possamos liberar as nossas alegrias, tristezas, medos e inseguranças da vida.
Além de ser um exercício físico excelente, dançar é terapêutico. A prática é estimulante, relaxante e motivadora, pois não envolve só técnica mas também muito sentimento.
