Pressione a língua no céu da boca sem tocar os dentes superiores. Em seguida, aplique uma pressão suave da língua na região enquanto tenta abrir lentamente a boca o máximo que puder. Feito isso, feche-a lentamente. Tente repetir o movimento,pelo menos, 3 vezes ao dia, até chegar a 10 vezes.
O tratamento pode envolver medidas como aplicação de calor ou gelo, exercícios de alongamento e fortalecimento da mandíbula, fisioterapia, uso de dispositivos de apoio, medicamentos para aliviar a dor e, em casos mais graves, cirurgia.
Aliviar dor na mandibula (ATM), bruxismo, zumbido e na cabeça- Fisioprev
Como relaxar os músculos da ATM?
ATM: exercícios para ajudar a aliviar os incômodos dessa...
Abrir e fechar a boca. Esse movimento pode ser um pouco complicado caso esteja com essa disfunção, entretanto, é importante fazer devagar para relaxar e alongar a mandíbula. ...
👉Uma crise de DTM ocorre de modo repentino e pode durar de horas a dias ou até mesmo semanas, varia de pessoa para pessoa e depende do que gerou a crise.
Descanse a língua gentilmente no topo da boca, atrás dos dentes da frente superiores. Permita que os seus dentes se separem enquanto relaxa os músculos da mandíbula.
Essa sigla indica Disfunções da Articulação Temporomandibular, e você também pode encontrá-la sendo referenciada como DATM. Por isso, as pessoas fazem um pouco de confusão. Mas, como você viu, DTM são problemas, como dores, desgastes e degeneração, que afetam a ATM.
Também é possível que o dentista prescreva um relaxante muscular (com o princípio ativo cloridrato de ciclobenzaprina), que ajuda a aliviar a tensão na região da ATM, evitando dores na mandíbula e no ouvido.
Fazer exercícios suaves de alongamento da mandíbula: Abrir a boca lentamente, enrolar a língua para cima, deixando a ponta da língua tocar a parte da frente do céu da boca. Em seguida, fechar a boca lentamente, mantendo a língua no céu da boca.
Controlar o estresse, que é um dos principais fatores desencadeantes da DTM, através de técnicas de relaxamento, meditação, respiração, hobbies, atividade física, entre outras.
Uma pessoa com desarranjo interno da articulação com ou sem redução deve evitar abrir muito a boca – por exemplo, ao bocejar ou morder um sanduíche grande – porque as articulações lesionadas não estão tão protegidas nessas atividades como estariam em uma mandíbula normal.
Qual anti-inflamatório tomar para DTM? O ibuprofeno pode ser ingerido em casos de DTM, mas o ideal é consultar com um(a) dentista e um(a) médico(a) para diagnóstico.
O tratamento para a disfunção têmporo-mandibular, também conhecida como dor na ATM, é feito com base na sua causa, e inclui uso de placas de mordida para aliviar a pressão na articulação, técnicas de relaxamento dos músculos faciais, fisioterapia ou, em casos mais graves, realização de cirurgia.
Inicie a massagem pressionando as bochechas com as palmas das mãos. Em seguida, deslize as mãos indo em direção às orelhas, colocando uma leve pressão. Em seguida, faça movimentos circulares e suaves com as pontas dos dedos, massageando as bochechas na direção de cima para baixo.
Sugiro seguir o conselho de seu especialista em DTM, pois para cada diagnóstico de DTM há um protocolo de tratamento. Caso ainda não possua, sugiro procurar pelo site SBDOF.
A DTM pode causar diversas alterações bucais como desgaste dos dentes, fraturas dentárias, alterações na oclusão, entre outros. Portanto, assim que detectados alguns sinais ou sintomas relacionados à DTM, é importante procurar um Cirurgião-Dentista que possa diagnosticar e conduzir o tratamento da melhor forma.
Como saber se a ATM está inflamada? Um som de clique ou estalo ao abrir a boca, além de uma dificuldade em fazer esse movimento, podem ser sinais de inflamação na ATM.
Medicações antiinflamatórias como o Coltrax e corticoides como a Dexametasona, podem auxiliar nos sintomas, associadas a alimentação pastosa e compressas quentes na região da atm.
Fisioterapia – alguns exercícios físicos e massagens direcionados podem ser benéficos para aliviar as dores da DTM. Além disso, a aplicação de calor e técnicas de crioterapia (que envolve a aplicação de frio no local) aliviam as dores.
O principal tratamento para DTM, consiste em uso de PMR (placa miorelaxante), sendo possível indicar termoterapia, eletroterapia, agulhamento, infiltração, terapia medicamentosa e até tratamentos cirurgicos (nos casos articulares).
A ressonância magnética (RM) é o exame de eleição para o estudo da articulação temporomandibular (ATM) quando se deseja pesquisar anormalidades de tecidos moles(1). É o único exame que possibilita a visualização do disco articular e tecidos moles circunjacentes(1).
