O que são os calores da menopausa? Cerca de 70% das mulheres experimentam a sensação de calorão na menopausa. Este sintoma pode durar de 30 segundos a 30 minutos, e ocorre devido à alteração nos níveis de estrogênio, que afetam a capacidade do corpo de regular a temperatura.
O sinal mais famoso e desconfortável são as ondas de calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem de repente, provocando um calor grande na região da cabeça, pescoço e peito, mesmo em ambientes frios. Os fogachos são causados pela dilatação abrupta dos vasos sanguíneos.
Um dos sintomas mais comuns e mais perturbadores da menopausa é o suor noturno. Por definição, suores noturnos são a transpiração excessiva que ocorre durante a noite, enquanto você ainda está dormindo. Isso resulta em roupas e cama encharcadas e, em seguida, você desperta.
Os fitoestrógenos, especialmente, a isoflavona da soja, podem ser indicados como terapia de reposição hormonal natural na menopausa, pois possuem ação semelhante ao estrogênio produzido pelo corpo, o que pode ajudar a aliviar a frequência das ondas de calor, além do suor noturno ou a insônia.
A médica Sara Bragança, pós-graduada em dermatologia, explica que isso ocorre por conta de alterações no hipotálamo, uma estrutura cerebral intimamente relacionada ao controle da temperatura corporal e afetada por hormônios sexuais.
As ondas de calor são sintomas comuns durante o climatério e estão relacionados a alterações hormonais, como a queda do estrogênio. Em geral, elas duram de alguns segundos a 4 ou 5 minutos.
Já na menopausa, ocorre uma diminuição da produção de hormônios sexuais, como o estrogênio. Essa diminuição leva a uma redução da produção de suor, o que pode contribuir para o ressecamento da pele das axilas e ao aumento do risco de mau cheiro.
Quanto tempo demora para passar o calor da menopausa?
Na maioria das vezes, o fogacho dura por dois ou três anos. Entretanto, 25% das mulheres sofrem com calores por mais de cinco anos e cerca de 10% mantém os sintomas até depois dos 70 anos.
A sudorese excessiva, em geral, não tem uma causa clara, mas às vezes, é causada por infecções, problemas metabólicos ou câncer. A pele que está sempre molhada pode se tornar avermelhada e inflamada ou pálida, enrugada e rachada, podendo desenvolver um odor fétido.
Ausência de menstruação, dor nas mamas, cansaço, alterações no sono, variações de humor. Todos esses sintomas acontecem tanto na gestante quanto na mulher na pré-menopausa. Diante desse impasse, uma coisa é certa: conversar com seu médico é a melhor opção para descobrir o que está acontecendo.
Está suando muito, é normal? Depende, se você está suando muito sem fazer nenhum esforço físico ou sem calor algum, pode ser algum sinal do corpo a um problema hormonal, reação a algum tipo de medicamento ou a hiperidrose. Para tirar essa dúvida, é essencial que você procure por um médico especialista.
Redução da massa muscular. À medida que envelhecemos e entramos na menopausa, a sarcopenia, que envolve a perda de massa muscular, é comum. Isso aumenta o risco de lesão muscular e dor durante as atividades cotidianas, como o trabalho doméstico.
Os mais comuns são: – ondas de calor ou fogachos: episódios súbitos de sensação de calor na face, pescoço e parte superior do tronco, geralmente acompanhados de rubor facial, suores, palpitações no coração, vertigens, cansaço muscular.
O período entre o início das primeiras manifestações até a parada definitiva da menstruação é a transição menopausal. Normalmente, dura em torno de 2 a 3 anos”, explica Luciano Pompei. A menopausa em si costuma ocorrer por volta dos 50 anos, podendo variar, no geral, entre 40 e 55 anos.
O suor durante o sono, especialmente durante as épocas mais quentes do ano, é resultante de um processo natural do corpo para regular sua temperatura interna. No entanto, quando o suor noturno acontece mesmo em dias frescos ou frios, pode ser hora de procurar um médico.
A ansiedade pode causar sudorese noturna ao ativar o sistema nervoso simpático, responsável por preparar o corpo para reagir a situações de estresse. Isso desencadeia várias respostas fisiológicas, incluindo um aumento na frequência cardíaca, respiração acelerada e liberação de hormônios, como a adrenalina.
O excesso de suor é indolor, mas pode estar relacionado a doenças como hipertireoidismo, diabetes, obesidade e alterações hormonais. Algumas doenças têm sinais e sintomas que geram dores e desconfortos físicos que podem durar dias.
Quanto tempo demora para passar o calor na menopausa?
Não há uma regra que defina quanto tempo dura o calor da menopausa, entre outros sintomas. Essa fase pode ser rápida e durar semanas ou então de 10 a 20 anos, por exemplo ⁴.
O principal sintoma de chegada à perimenopausa é um ciclo menstrual irregular. O período de tempo entre cada menstruação torna-se mais curto ou mais longo e o fluxo menstrual também muda: para algumas mulheres torna-se mais abundante, para outras mais escasso.
O que é pós-menopausa? A idade média da menopausa para mulheres brasileiras é entre 48 e 49 anos, que corresponde à data em que a mulher tem sua última menstruação. Após essa etapa, a mulher entra na pós-menopausa.
Esse calor repentino também é conhecido como “ondas de calor” ou “fogachos” pelo corpo. Além disso, as mulheres também podem apresentar sintomas tradicionais, como suor frio, suor noturno e até mesmo o suor excessivo. Como visto acima, a menopausa pode causar efeitos nada agradáveis para o público feminino.
Use roupas confortáveis e feitas de fibras naturais para ajudar a transpiração. Evite o consumo de álcool, cafeína, nicotina e alimentos picantes para não desencadear uma onda de calor. Inclua algum tipo de atividade física em sua rotina para amenizar os calores da menopausa.
Esse período costuma se iniciar por volta dos 40 anos, mas algumas mulheres podem começar a senti-lo depois dos 35 anos. Os sintomas mais comuns são: ondas de calor, dores de cabeça, diminuição de libido, incontinência urinária, alterações no humor, insônia e aumento de peso.
