Como usar a CNV no dia a dia?
Fazer observações sobre as ações ou falas da pessoa que estão nos incomodando ou gerando conflito, em uma discussão, por exemplo. É importante que essas observações sejam baseadas em fatos, e não em nossas interpretações acerca do que a pessoa quis dizer com suas atitudes, mas sim, o que de fato ela fez ou falou.Como a CNV ser praticada?
5 dicas práticas para aplicar a CNV dentro dos times:Foque em entender a perspectiva do outro e suas necessidades. Isso ajuda a criar um ambiente de confiança e empatia. Fale de forma objetiva: ao se comunicar, evite fazer julgamentos ou acusações. Descreva a situação de forma objetiva e sem avaliações subjetivas.
Como praticar a CNV?
Como colocar em prática a comunicação não violenta? Como explicamos, colocar a CNV em prática pede um exercício constante de autoconhecimento, empatia, compaixão e coragem. Uma das melhores formas de começar é reconhecer os julgamentos para, então, separá-los da realidade e dos fatos.Quais são os 4 pilares do CNV?
Vamos analisar como os quatro pilares da Comunicação Não Violenta podem ajudar Ana a abordar essa situação de forma eficaz.
- Observar sem julgar. ...
- Nomear os sentimentos. ...
- Identificar e comunicar as necessidades. ...
- Pedir, não mandar.
Papo CNV | COMO PRATICAR CNV? | Um guia para a escuta empática
O que é CNV exemplos?
Na Comunicação Não-Violenta, sentimentos são mensageiros de necessidades atendidas ou não atendidas. Por exemplo, se um colega de trabalho responde um e-mail com as informações que solicitei, eu posso me sentir aliviada, porque colaboração e evolução no trabalho são importantes para mim.Como falar sem atacar?
- Observe sem avaliar. ...
- Tenha um objetivo claro. ...
- Inclua o interlocutor. ...
- Mantenha o respeito. ...
- Argumente com exemplos. ...
- Se necessário, fique em silêncio.
Como iniciar uma conversa Segundo a CNV?
- - Entenda : uma conversa sensível é sobre duas ou mais almas humanas. ...
- - Revele : logo de início, da sua forma, o valor que a relação teve/ou ainda tem para você. ...
- - Mostre : a sua intenção e como você se sente com isso. ...
- - Sinta : se precisar chorar, chore. ...
- - Busque : comunicar suas necessidades. ...
- - Escute : escute.
Como começar uma CNVS?
9 formas de começar uma conversa com qualquer pessoa
- 1) Pule a conversa fiada.
- 2) Pergunte a opinião das pessoas.
- 3) Peça um conselho ou recomendação.
- 4) Faça uma pergunta que seja fácil de responder.
- 5) Comente sobre o ambiente.
- 6) Pergunte por uma atualização.
- 7) Faça perguntas que deem espaço para novas perguntas.
O que é CNV e quais os 4 passos?
A Comunicação Não Violenta, também chamada comunicação empática, está alicerçada em 4 pilares: observação, sentimentos, necessidades e pedidos. Essa estrutura foi criada por Marshall Rosenberg para melhorar a qualidade dos relacionamentos.Porque girafa na CNV?
A girafa é o mamífero terrestre com o maior coração.Com um coração assim tão forte, a girafa ilustra na CNV a linguagem do coração, uma forma de se comunicar com o olhar mais amplo para as situações, desprovido de juízo de valor, apenas observando com empatia e uma conexão afetuosa.
Quais são as bases da CNV?
Para colocar a CNV em prática, vale usar seu passo a passo que consiste em: ouvir e observar, indagar os sentimentos, compreender as necessidades e argumentar. Nessa programação, a comunicação terá passado pelos principais pilares da CNV, ou seja, consciência, linguagem, comunicação e influência. Entenda mais abaixo!Como aplicar a CNV no trabalho?
Exemplos de CNV no trabalho
- observar sem julgamentos;
- identificar e compreender os sentimentos;
- identificar e compreender as necessidades;
- expresse comunicar de forma clara;
- buscar soluções em comum.
O que é CNV em dia?
Na comunicação não violenta, ou CNV, existem técnicas para evitar esse tipo de situação. Baseada na consciência das necessidades do próximo, a comunicação não violenta tem a simples finalidade de criar diálogo sem agredir ou ofender verbalmente um colega.Quais são os 4 componentes da comunicação não violento?
4 componentes da Comunicação Não-Violenta
- Observação. Em primeiro lugar, é necessário observar o que realmente está acontecendo em determinada situação. ...
- Sentimento. Depois, é preciso entender qual sentimento a situação desperta depois da observação. ...
- Necessidades. ...
- Pedido.
Qual a melhor forma de praticar a não violência?
A não violência começa por aprendermos como ser menos violentos e mais compassivos com nós mesmos. Aprendemos criando coragem para falar e agir com respeito, honrando e reverenciando nosso próprio ser. Eleonor Roosevelt nos incitou: “Vocês devem fazer as coisas que pensam que não conseguem fazer.Como fazer a conversa fluir?
Como puxar assunto e deixar a conversa fluir
- Deixe perguntas em aberto. ...
- Crie mais perguntas com base nas respostas recebidas. ...
- Faça um elogio para soltá-lo. ...
- Fale sobre a localização. ...
- Mencione o trabalho ou escola. ...
- Pergunte sobre hobbies e interesses. ...
- Conte uma história bem-humorada. ...
- Fale sobre si mesma.
Quais são algumas dicas para praticar a CNV no dia a dia?
Confira, abaixo, algumas dicas para exercer a CNV no seu dia a dia. Evite o pré-julgamento ouvindo o outro com atenção, para entender seu ponto de vista. Não fique tentando responder e, em vez disso, faça perguntas que possam te ajudar a compreender a necessidade do outro.Como a prática da CNV pode te ajudar no seu dia a dia para que você tenha uma comunicação mais eficaz?
Aprenda a nomear seus sentimentosA CNV também propõem um autoconhecimento profundo sobre seus próprios sentimentos, além da consciência sobre os sentimentos alheios. Um bom exercício para desenvolver o lado emocional é começar a nomear seus sentimentos no dia a dia, em vez de apenas expressá-los de forma inconsciente.
Como se comunicar de forma não agressiva?
Os 4 pilares da Comunicação Não Violenta
- Observar sem julgar.
- Nomear seus sentimentos.
- Identificar e comunicar suas necessidades.
- Pedir ao invés de mandar.
- Ouça mais e fale menos: isso é a base da comunicação não violenta.
- Foque mais na solução e menos no problema.
- Inclua dinâmicas curtas em suas reuniões semanais.
Como falar de forma mais assertiva?
A comunicação assertiva não é apenas sobre falar, mas também ouvir. Demonstre interesse genuíno no que a outra pessoa tem a dizer. Ouça atentamente, faça perguntas para esclarecer pontos importantes e demonstre empatia. Esse comportamento cria um ambiente de comunicação mais saudável e colaborativo.Como falar bem sem travar?
Faça exercícios
- pronuncie exageradamente cada palavra de uma frase, dando atenção especial às consoantes.
- pratique trava-línguas.
- Fortaleça as articulações com movimentos indicados por um fonoaudiólogo.