Como praticar CNV diariamente?

Aprenda a nomear seus sentimentos A CNV também propõem um autoconhecimento profundo sobre seus próprios sentimentos, além da consciência sobre os sentimentos alheios. Um bom exercício para desenvolver o lado emocional é começar a nomear seus sentimentos no dia a dia, em vez de apenas expressá-los de forma inconsciente.
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Como usar a CNV no dia a dia?

Fazer observações sobre as ações ou falas da pessoa que estão nos incomodando ou gerando conflito, em uma discussão, por exemplo. É importante que essas observações sejam baseadas em fatos, e não em nossas interpretações acerca do que a pessoa quis dizer com suas atitudes, mas sim, o que de fato ela fez ou falou.
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Como a CNV ser praticada?

5 dicas práticas para aplicar a CNV dentro dos times:

Foque em entender a perspectiva do outro e suas necessidades. Isso ajuda a criar um ambiente de confiança e empatia. Fale de forma objetiva: ao se comunicar, evite fazer julgamentos ou acusações. Descreva a situação de forma objetiva e sem avaliações subjetivas.
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Como praticar a CNV?

Como colocar em prática a comunicação não violenta? Como explicamos, colocar a CNV em prática pede um exercício constante de autoconhecimento, empatia, compaixão e coragem. Uma das melhores formas de começar é reconhecer os julgamentos para, então, separá-los da realidade e dos fatos.
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Quais são os 4 pilares do CNV?

Vamos analisar como os quatro pilares da Comunicação Não Violenta podem ajudar Ana a abordar essa situação de forma eficaz.
  1. Observar sem julgar. ...
  2. Nomear os sentimentos. ...
  3. Identificar e comunicar as necessidades. ...
  4. Pedir, não mandar.
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Papo CNV | COMO PRATICAR CNV? | Um guia para a escuta empática

O que é CNV exemplos?

Na Comunicação Não-Violenta, sentimentos são mensageiros de necessidades atendidas ou não atendidas. Por exemplo, se um colega de trabalho responde um e-mail com as informações que solicitei, eu posso me sentir aliviada, porque colaboração e evolução no trabalho são importantes para mim.
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Como falar sem atacar?

  1. Observe sem avaliar. ...
  2. Tenha um objetivo claro. ...
  3. Inclua o interlocutor. ...
  4. Mantenha o respeito. ...
  5. Argumente com exemplos. ...
  6. Se necessário, fique em silêncio.
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Como iniciar uma conversa Segundo a CNV?

  1. - Entenda : uma conversa sensível é sobre duas ou mais almas humanas. ...
  2. - Revele : logo de início, da sua forma, o valor que a relação teve/ou ainda tem para você. ...
  3. - Mostre : a sua intenção e como você se sente com isso. ...
  4. - Sinta : se precisar chorar, chore. ...
  5. - Busque : comunicar suas necessidades. ...
  6. - Escute : escute.
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Como começar uma CNVS?

9 formas de começar uma conversa com qualquer pessoa
  1. 1) Pule a conversa fiada.
  2. 2) Pergunte a opinião das pessoas.
  3. 3) Peça um conselho ou recomendação.
  4. 4) Faça uma pergunta que seja fácil de responder.
  5. 5) Comente sobre o ambiente.
  6. 6) Pergunte por uma atualização.
  7. 7) Faça perguntas que deem espaço para novas perguntas.
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O que é CNV e quais os 4 passos?

A Comunicação Não Violenta, também chamada comunicação empática, está alicerçada em 4 pilares: observação, sentimentos, necessidades e pedidos. Essa estrutura foi criada por Marshall Rosenberg para melhorar a qualidade dos relacionamentos.
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Porque girafa na CNV?

A girafa é o mamífero terrestre com o maior coração.

Com um coração assim tão forte, a girafa ilustra na CNV a linguagem do coração, uma forma de se comunicar com o olhar mais amplo para as situações, desprovido de juízo de valor, apenas observando com empatia e uma conexão afetuosa.
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Quais são as bases da CNV?

Para colocar a CNV em prática, vale usar seu passo a passo que consiste em: ouvir e observar, indagar os sentimentos, compreender as necessidades e argumentar. Nessa programação, a comunicação terá passado pelos principais pilares da CNV, ou seja, consciência, linguagem, comunicação e influência. Entenda mais abaixo!
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Como aplicar a CNV no trabalho?

Exemplos de CNV no trabalho
  1. observar sem julgamentos;
  2. identificar e compreender os sentimentos;
  3. identificar e compreender as necessidades;
  4. expresse comunicar de forma clara;
  5. buscar soluções em comum.
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O que é CNV em dia?

Na comunicação não violenta, ou CNV, existem técnicas para evitar esse tipo de situação. Baseada na consciência das necessidades do próximo, a comunicação não violenta tem a simples finalidade de criar diálogo sem agredir ou ofender verbalmente um colega.
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Quais são os 4 componentes da comunicação não violento?

4 componentes da Comunicação Não-Violenta
  • Observação. Em primeiro lugar, é necessário observar o que realmente está acontecendo em determinada situação. ...
  • Sentimento. Depois, é preciso entender qual sentimento a situação desperta depois da observação. ...
  • Necessidades. ...
  • Pedido.
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Qual a melhor forma de praticar a não violência?

A não violência começa por aprendermos como ser menos violentos e mais compassivos com nós mesmos. Aprendemos criando coragem para falar e agir com respeito, honrando e reverenciando nosso próprio ser. Eleonor Roosevelt nos incitou: “Vocês devem fazer as coisas que pensam que não conseguem fazer.
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Como fazer a conversa fluir?

Como puxar assunto e deixar a conversa fluir
  1. Deixe perguntas em aberto. ...
  2. Crie mais perguntas com base nas respostas recebidas. ...
  3. Faça um elogio para soltá-lo. ...
  4. Fale sobre a localização. ...
  5. Mencione o trabalho ou escola. ...
  6. Pergunte sobre hobbies e interesses. ...
  7. Conte uma história bem-humorada. ...
  8. Fale sobre si mesma.
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Quais são algumas dicas para praticar a CNV no dia a dia?

Confira, abaixo, algumas dicas para exercer a CNV no seu dia a dia. Evite o pré-julgamento ouvindo o outro com atenção, para entender seu ponto de vista. Não fique tentando responder e, em vez disso, faça perguntas que possam te ajudar a compreender a necessidade do outro.
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Como a prática da CNV pode te ajudar no seu dia a dia para que você tenha uma comunicação mais eficaz?

Aprenda a nomear seus sentimentos

A CNV também propõem um autoconhecimento profundo sobre seus próprios sentimentos, além da consciência sobre os sentimentos alheios. Um bom exercício para desenvolver o lado emocional é começar a nomear seus sentimentos no dia a dia, em vez de apenas expressá-los de forma inconsciente.
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Como se comunicar de forma não agressiva?

Os 4 pilares da Comunicação Não Violenta
  1. Observar sem julgar.
  2. Nomear seus sentimentos.
  3. Identificar e comunicar suas necessidades.
  4. Pedir ao invés de mandar.
  5. Ouça mais e fale menos: isso é a base da comunicação não violenta.
  6. Foque mais na solução e menos no problema.
  7. Inclua dinâmicas curtas em suas reuniões semanais.
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Como falar de forma mais assertiva?

A comunicação assertiva não é apenas sobre falar, mas também ouvir. Demonstre interesse genuíno no que a outra pessoa tem a dizer. Ouça atentamente, faça perguntas para esclarecer pontos importantes e demonstre empatia. Esse comportamento cria um ambiente de comunicação mais saudável e colaborativo.
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Como falar bem sem travar?

Faça exercícios
  1. pronuncie exageradamente cada palavra de uma frase, dando atenção especial às consoantes.
  2. pratique trava-línguas.
  3. Fortaleça as articulações com movimentos indicados por um fonoaudiólogo.
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Como começar conversas difíceis?

Para iniciar conversas difíceis, é importante ser claro e empático. Comece expressando seu desejo de discutir um tópico importante, escolhendo um momento adequado e criando um ambiente propício para a conversa. Use "eu" em vez de "você" para evitar acusações, e esteja aberto a ouvir a perspectiva da outra pessoa.
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