Pode causar obesidade Segundo a pesquisa, “a luz artificial à noite durante o sono foi significativamente associada ao aumento do risco de ganho de peso e obesidade, especialmente em mulheres que tinham uma luz ou uma televisão ligada no quarto enquanto dormiam”.
Não! O quarto deve ser o espaço de maior relaxamento da casa, já que é onde repousamos e buscamos o descanso. Da mesma forma que não é recomendado o uso de cores estimulantes e luzes muito vivas, por exemplo, também não é indicada a colocação de uma TV, pelos mesmo motivos.
“Para um melhor descanso noturno, o ideal é que aparelhos eletrônicos, como televisão e computador, sejam mantidos fora do quarto e se diminua o uso de telefones celulares no período da noite”, afirma Camilla. Procure deixar o ambiente mais escuro e desligar tudo que emita luz e som alguns minutos antes de se deitar.
Em quartos, onde o espaço é geralmente mais limitado e a distância de visualização é menor, TVs entre 32 a 43 polegadas são mais recomendadas. Esses tamanhos permitem uma visualização confortável sem dominar o ambiente.
A TV ligada emite luz artificial azul e pode suprimir a produção da melatonina, dessa forma, atrasando o início do sono. Como consequência, posterga também o início do estágio mais profundo de descanso, o REM, e prejudica as atividades reparadoras do organismo que acontecem neste período.
O que acontece se deixar a TV ligada à noite toda?
Dormir com a TV ligada:
Com a TV ligada, ou qualquer outro barulho, o organismo entra em estado de alerta o que dificulta chegar à fase mais importante do sono, "de maior relaxamento que é o sono profundo". "Os brilhos da tela do computador ou da televisão também estimulam o cérebro, dificultando o sono", acrescentou.
Esta posição pode gerar várias lesões no pescoço e na coluna. O risco fica ainda maior caso você deite de barriga para cima e vire a cabeça para conseguir ver a televisão, gerando dores lombares em um primeiro momento. Em seguida, pode-se sofrer com rigidez muscular.
A cama box, por exemplo, normalmente fica a uma altura de 60 a 70 cm do chão. Com isso, o recomendado é que a TV seja instalada em frente à cama, em uma altura que pode variar de 1,20 a 1,40 m.
A altura da TV no quarto varia de projeto para projeto. No geral, quem tem uma cama, com cerca de 50 cm, deve instalar a tv no quarto a uma altura entre 1m e 1,20m. Agora, para aqueles que contam com uma cama mais alta, com cerca de 70 cm, deve-se instalar a TV no quarto a partir de 1,40m.
Se você quer deitar para ver TV, a melhor posição é ficar de lado com uma almofada sob o pescoço de modo a manter a cabeça alinhada com o tronco. Cuidado com o excesso de almofadas ou travesseiros muito altos.
Alergias e problemas respiratórios. Se tem alergias ou problemas respiratórios, dormir com uma janela aberta pode não ser a melhor ideia. Em vez disso, considere a utilização de um purificador de ar para melhorar a qualidade do ar interior.
Os especialistas em sono concordam todos que a luz é prejudicial ao sono e pode retardar o processo de adormecer. Dormir na escuridão completa é melhor para a sua saúde porque a escuridão promove a secreção de melatonina, a hormona do sono que o ajuda a adormecer.
Existem relatos de pessoas que afirmam usar a TV e outros tipos de tela como ritual de sonolência. Isso pode ser verdade para aqueles que assistem a programas relaxantes ou monótonos. Nesse caso, assistir televisão pode se tornar um hábito tranquilo que ajuda a induzir o sono.
Especialistas, arquitetos e designers de interiores recomendam que a altura da televisão esteja entre 120 a 160 cm do piso até o centro da TV. Esse controle de altura é medido de acordo com a altura dos olhos da pessoa que estiver sentada no sofá, por exemplo.
TVs mais antigas, especialmente aquelas com telas de tubo (CRT), geralmente não são adequadas para instalação na parede devido ao seu peso e profundidade. Em contrapartida, a maioria das TVs de tela plana modernas, como LCD, LED, OLED e QLED, são projetadas para serem montadas na parede.
Altura ideal para instalar a TV, recomendada pelos especialistas é de 120cm a 160cm do chão até o centro da TV (controlar a altura de acordo com a pessoa, altura dos olhos) para o uso sentado.
Qual a altura correta para colocar a TV na parede?
No caso de não usar um rack e fixar a TV em um painel na parede, é necessário respeitar uma altura de 1,20 m, contados a partir do chão. Quanto ao campo de visão, a altura da TV é baseada na altura média da linha dos olhos de quem está assistindo à televisão.
Se formos pensar de forma geral, a média de altura de uma cabeceira de cama recomendada é de 60 a 70 centímetros acima da linha do colchão. Ou seja, ela deve ser equivalente ao espaldar (encosto) de uma cadeira, ou de um banco de carro com encosto de cabeça.
As medidas TV 42 polegadas são perfeitas para apartamentos ou casas pequenas. A televisão 43 polegadas deve ser instalada com uma distância mínima de 1,6 metros e distância máxima de 3,2 metros. A Smart TV Samsung 43 polegadas e a Smart TV HQ 43 polegadas são modelos completos de TV 43 polegadas.
A altura da TV no quarto varia de projeto para projeto. No geral, quem tem uma cama, com cerca de 50 cm, deve instalar a tv no quarto a uma altura entre 1m e 1,20m. Agora, para aqueles que contam com uma cama mais alta, com cerca de 70 cm, deve-se instalar a TV no quarto a partir de 1,40m.
Postura. Para evitar dor nas costas ou torcicolo quando assistir TV na cama, você deve prestar atenção a sua postura. EVITE: ver TV deitado de lado e com o pescoço inclinado em direção à TV.
Este hábito pode causar lesões no pescoço e é ainda pior quando deitamos de barriga para cima e viramos a cabeça de lado para ver a tela. O correto é colocar uma almofada sob o pescoço, mantendo a cabeça alinhada com o resto do corpo, se você fizer muita questão de assistir televisão deitado.
“Se a pessoa estiver sentada na cama, a coluna deve estar apoiada na cabeceira. É importante ainda usar uma almofada como apoio de braço. As medidas variam, mas geralmente, o ideal é que a distância da cama e da TV sejam de 50 centímetros.
