Privar seu organismo de comida, principalmente se for recorrente, pode causar danos à sua saúde. Alguns sintomas podem aparecer depois de algum tempo, como tontura, enjoo, mal-estar, dor de cabeça etc. Eles variam de pessoa para pessoa.
O que acontece com o corpo quando não come comida?
Algumas consequências da fome no organismo podem durar anos e, em casos extremos, levar à morte. Sem acesso à fonte energética que vem da alimentação, a curto prazo o corpo busca retirar energia armazenada na gordura corporal ou dos músculos.
Para algumas pessoas, ficar um longo período sem se alimentar pode gerar enjoo, tontura, dor de cabeça e mal-estar —em geral, sintomas relacionados à hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue). Porém, há pessoas que perdem completamente o apetite quando passa uma ou duas horas do horário que costumam comer.
Independente dos motivos, é preciso lembrar que passar muitas horas sem comer pode provocar riscos à saúde. Quando o acesso à comida é limitado por muito tempo, a pessoa pode sofrer com fraqueza muscular, falta de concentração, hipoglicemia, desmaios e até desnutrição.
Comer Frutas no Almoço! Faz bem ou mal? Dr. Fernando Lemos - Coloproctologista
O que acontece com o estômago quando não comemos?
Sem nenhum alimento chegando para ser digerido no estômago, o suco gástrico se acumula e agride as paredes do órgão, que se inflamam. Pessoas que já sofrem com gastrite ou que percebem os sintomas desse problema se manifestando devem evitar esta prática.
Neste período o corpo já começa a queimar o estoque de gordura que temos para conseguir funcionar normalmente. Nesse período é bem provável que seu humor já comece a mudar, você passa a ficar mais irritadiço e podem acontecer também desmaios por falta de energia.
Jejum pode afetar negativamente tudo, desde as nossas emoções até a nossa cognição e capacidade de julgamento. A fome aumenta a tendência de as pessoas serem manipuladas por emoções negativas. Além de nos fazer sentir pessimistas e deprimidos, a fome também pode nos tornar mais impulsivos e punitivos.
Qual o máximo de tempo que alguém pode ficar sem comer?
No entanto, registros de naufrágios e greves de fome no decorrer da história apontam ser possível aguentar em torno de cinco dias sem água ou até 50 dias sem alimento, explica o clínico geral e nefrologista Luís Trindade.
O cérebro precisa de glicose para funcionar adequadamente. Geralmente, o consumo de carboidratos, frutas, verduras e alimentos integrais contribuem com o funcionamento cerebral. Quem fica sem comer por muito tempo sente uma queda na concentração e na produtividade e o raciocínio se torna mais lento.
Pois, durante o jejum, o cólon se contrai mais e remove qualquer resíduo que possa ficar obstruído com o consumo constante de alimentos. Além disso, a diarreia também pode ocorrer por causa de uma secreção excessiva de água e sais no trato digestivo.
Atinge o coração, fígado, rins, articulações e sistema reprodutivo. Também pode levar à diabetes tipo 2, hipertensão, aumento de risco para alguns cânceres, como o câncer de mama, e problemas de saúde mental.
A alimentação é uma necessidade vital do ser humano, mas a má alimentação é responsável por diversas doenças, como por exemplo, o aparecimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer, osteoporose, pedra na vesícula, além da obesidade.
O que fazer: é importante buscar ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra que poderão indicar mudanças no estilo de vida, remédios ou psicoterapia, para tratar a condição e aumentar, assim, a vontade de comer.
Pular refeições e comer muito pouco diminui o metabolismo. Nosso corpo prioriza o armazenamento de energia como gordura. Numa dieta mal planejada o tecido muscular é mais utilizado do que a gordura para fornecer energia, e você poderá perder massa muscular e não tecido adiposo como era sua intenção ao iniciar a dieta.
A fome é a sensação fisiológica que se sente quando o organismo necessita de reposição nutricional. A grelina, hormônio liberado pelo estômago quando se encontra vazio, age diretamente no cérebro fazendo com que a sensação de fome seja ativada.
O jejum também desintoxica o organismo, promove a redução de processos inflamatórios e estimula a produção de antioxidantes que protegem o cérebro. As pesquisas vêm provando que o jejum impõe um leve estresse sobre as células cerebrais, forçando-as a aumentar sua capacidade de resistir a estresses mais graves.
O que acontece com nosso estômago quando não comemos?
O órgão tem uma estrutura muscular com efeito “elástico” que faz com que ele passe por movimentos de distensão e contração para auxiliar na digestão dos alimentos. Portanto, quando está vazio, o estômago fica “pequeno” pois está contraído. Quanto repleto de alimentos ele se distende e aumenta de tamanho.
O que acontece com o estômago se ficar muito tempo sem comer?
Quando discutimos os perigos do jejum, lembramos que ficar sem comer é um hábito que, além de prejudicar a dieta, pode trazer doenças. A gastrite (inflamação no estômago que causa dores, queimações e indigestão) é uma delas!
Além disso, uma alimentação inadequada também está relacionada ao desenvolvimento de doenças e problemas de saúde, como obesidade e sobrepeso, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2.
Ficar sem comer irá gerar muito stress e seu corpo irá guardar energia para emergência, ou seja, vai guardar gordura e consumir músculo, o correto é acelerar o seu metabolismo para aumentar a queima de gordura, isso através de alimentação saudável adequada para você, exercícios físicos, sono de qualidade...
A primeira consequência de se alimentar uma única vez por dia, segundo a nutricionista, é o sentimento de fraqueza que, a longo prazo, pode desacelerar o metabolismo. “Alguns pacientes não se adaptam a esse tipo de estratégia e podem apresentar episódios de hipoglicemia, desmaios, enjoo e falta de forças.
