Um dos maiores malefícios da baixa umidade do ar é o ressecamento das mucosas das vias aéreas, tornando a pessoa mais vulnerável a crises de asma, infecções virais e bacterianas, o sangue fica mais denso por causa da desidratação e favorece o aparecimento de problemas oculares e alergias, cansaço e dor de cabeça são ...
“A desidratação pelo ar seco também preocupa, pois quando a umidade do ar está baixa, o pulmão continua necessitando de um ar com 100% de saturação. É importante saber que a desidratação traz, também, outras consequências graves, como maior risco de trombose e sobrecarga ao coração.
Prevenção. Para evitar todos esses desconfortos, a dica mais importante é beber bastante água. Esse é o jeito mais fácil de as mucosas voltarem a ficar hidratadas após a transferência de umidade para o ar seco que entra no corpo. Usar soro fisiológico também é uma ótima pedida.
Tanto a umidade excessiva quanto a muito baixa podem causar diversos problemas, mas você sabe qual é a umidade relativa do ar adequada? Geralmente, a umidade do ar ideal para ambientes fechados é de 45%. Quando esse valor está abaixo dos 30%, o ar está muito seco. Quando ele está acima dos 50%, muito úmido.
Quais os sintomas causados pela baixa umidade do ar?
A baixa umidade do ar afeta de forma significativa o organismo humano. Garganta irritada, sangramento nasal, doenças respiratórias (como rinite e asma), dor de cabeça, sensação de areia nos olhos e pele ressecada são alguns dos sintomas que podem surgir.
Com o tempo seco, não são apenas a poeira e a poluição que ficam suspensas no ar — vírus e bactérias também. Gripes, resfriados e faringite, uma inflamação na faringe, são mais incidentes quando a umidade do ar está baixa.
Essa dica é ótima para diminuir o ar seco dentro do quarto e conseguir respirar melhor durante a noite, acordando mais descansado. Não precisa ter muita água, basta meio balde que deve ser colocado dentro do quarto e quanto mais perto da cabeceira da cama, melhor.
“Com a baixa umidade do ar e, principalmente, em grandes cidades onde temos alta concentração de poluição, as vias aéreas costumam sofrer”, conta a médica. Ela cita a tosse, o desconforto para respirar, crises de asma, chieira, coriza e obstrução das vias respiratórias como sintomas mais comuns.
Qual é a razão de o ar muito seco fazer mal ao ser humano?
Quando a umidade no ar está reduzida, a produção de muco pelas mucosas também diminui. Isto deixa o nosso corpo mais suscetível ao ataque de agentes externos nocivos.
Nessa temporada, é comum sentir nariz e garganta mais sensíveis e irritados — tudo isso graças à queda da umidade do ar. Em outras palavras, é nessa estação que os índices de umidade se encontram mais baixos, com foco no final do inverno e no começo da primavera.
0%, em condições naturais, é essencialmente impossível, já que não poderia haver uma mísera molécula de H2O no ar. Já o 100%, que acontece na natureza às vezes, indica que o ar está saturado e não pode absorver mais água. É como pôr tanto açúcar no chá que ele não dilui mais e acumula no fundo.
Durma em local arejado. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios com água e, se possível, com uso de umidificadores. Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que possível, um creme hidratante.
Um dos maiores malefícios da baixa umidade do ar é o ressecamento das mucosas das vias aéreas, tornando a pessoa mais vulnerável a crises de asma, infecções virais e bacterianas, o sangue fica mais denso por causa da desidratação e favorece o aparecimento de problemas oculares e alergias, cansaço e dor de cabeça são ...
Um simples balde de água no quarto já deixa o ar mais úmido, garantindo um sono melhor. Isso não é recomendado apenas para crianças e idosos com dificuldades motoras, já que pode causar acidentes domésticos. Neste caso, aposte por deixar uma toalha úmida no ambiente ou pendurada na janela.
Se puder, tenha um umidificador de ar em casa. Você também pode colocar uma bacia com água no ambiente ou uma toalha umedecida para minimizar os efeitos do ar seco, do ar poluído. Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico - pelo menos duas vezes ao dia.
O que deve ser feito quando a umidade do ar estiver muito baixa?
* Evitar aglomerações em ambientes fechados. * Usar soro fisiológico nos olhos e narinas. * Observar as recomendações do estado de atenção. * Determinar a interrupção de qualquer atividade ao ar livre entre as 10 e 16 horas como aulas de educação física, coleta de lixo, entrega de correspondências, entre outras.
- Para refrigerar o ar do ambiente, o ar-condicionado “suga” a umidade dele, tanto que todo aparelho solta água. Dessa forma, o ar fica frio e, consequentemente, pode ficar mais seco. - Em períodos de muito calor, passamos grande parte do tempo em ambientes com ar-condicionado.
Para respirar melhor no clima seco, um princípio básico é devolver a hidratação “roubada” pelo ar seco. O modo mais eficaz é tomar muito líquido e usar soro fisiológico no nariz sempre que sentir desconforto. Colocar uma vasilha com água no ambiente ou usar um umidificador elétrico ajudam bastante.
RIO - O clima quente e úmido, como o nosso, é considerado o pior do mundo por especialistas. Seres humanos podem mesmo viver com conforto num clima com temperatura maior que a do corpo, desde que seja seco. A umidade reduz a eficiência do nosso mecanismo natural de resfriamento, isto é, suar.
Distribua recipientes cheios de água pelos ambientes da sua casa ou então deposite toalhas molhadas na cabeceira da sua cama, em encostos de cadeira ou outros lugares em que você for ficar. Isso ajuda a umidificar o ar e ainda traz um alívio para aquelas pessoas que sofrem com problemas respiratórios.
