O punho aberto abrange todas as lesões nos ligamentos, problemas nas articulações ou traumas na região do braço. Pode também incluir uma LER (Lesão por Esforço Repetitivo).
Na verdade o que ocorre é que o paciente sofre um trauma ou esforço no punho (entorses, tendinites), geralmente por causa de um movimento brusco, e este pode gerar dor e limitação, lesionando estruturas como tendões e ligamentos.
Em fase inicial ou um trauma agudo, o tratamento mais indicado é a aplicação de compressas de gelo para minimizar sintomas como dor e inchaço. Em casos em que os sintomas estão mais intensos, pode ser recomendada a imobilização do punho e até mesmo medicação analgésica e antiinflamatória.
Os analgésicos como dipirona e paracetamol também podem ser boas complementações em uma abordagem inicial. É importante lembrar que se o paciente tem queixa de punho aberto, o ideal é procurar um atendimento para esclarecer o diagnóstico as melhores alternativas para o tratamento.
Por exemplo, a lesão por esforço repetitivo (LER) é um dos problemas que pode levar ao "punho aberto". Geralmente, isso ocorre nas atividades do dia a dia, como por exemplo, com esforços repetitivos, quando levantamos um peso de forma errada ou se sofremos pequenos traumas na região do punho.
A primeira informação que você deve considerar é que as munhequeiras são indicadas para auxiliar em exercícios que correspondam a 60% da carga máxima ou mais. Então, faça o aquecimento, exercícios de mobilidade e também os de baixa intensidade e carga sem o acessório.
O tempo de recuperação é muito variável em função do tipo de procedimento realizado. Após um período de imobilização que dura, em média, 4-6 semanas, inicia-se a fase de reabilitação, geralmente com necessidade de recurso à fisioterapia. Atividades ligeiras podem ser realizadas normalmente a partir das 6-8 semanas.
Qual o melhor Anti-inflamatório para dor no pulso?
Remédios. Os remédios anti-inflamatórios ou analgésicos, como ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol podem ser indicados pelo médico para reduzir a inflamação no tendão e aliviar a dor da tendinite no pulso.
Apesar da munhequeira ser usada para apertar o pulso, mesmo assim, ela não deve ser muito apertada, pois isso pode prejudicar a circulação sanguínea. Ela não deve ser usada no banho e quando a pessoa for dormir.
Se a dor persistir por mais de alguns dias ou se piorar, é recomendável a realização de exames. O seu médico poderá sugerir também a utilização de uma tala ou braçadeira ou a realização de exercícios para reforçar a mão e o punho.
Em pessoas com luxação do pulso, os médicos recolocam os ossos no lugar com as mãos, sem fazerem uma incisão (chamado redução fechada). Depois é aplicada uma tala para imobilizar o pulso e o cotovelo. Geralmente os médicos também encaminham a pessoa imediatamente a um ortopedista.
O punho aberto pode ser algo leve, tratado com repouso, gelo e analgésicos, sempre receitados por um médico. Além de ir ao médico ortopedista, a fisioterapia também é aconselhada, pois o especialista acelerará a recuperação da região, fortalecerá o punho e te prevenirá futuros traumas.
As juntas estalando podem ocorrer em qualquer idade e é algo comum. Esse estalo acontece por causa da presença do líquido sinovial nas articulações. Esse líquido, em especial, parece com um lubrificante e contém gases. A liberação e a vibração desses gases gera o som, isso ocorre através da movimentação da articulação.
Sentado, com o antebraço e punho apoiados em uma mesa deixando apenas a mão para fora e palma voltada para o chão (conforme figura). Use uma toalha para proteger o punho. Movimento a mão para cima e para baixo (até o limite que conseguir) por 10 vezes. Repita tudo por 2 vezes.
Em alguns casos, a imobilização do pulso com uma tala ou órtese pode ajudar a diminuir a inflamação e permitir que o tendão descanse. Além disso, repouso e analgésicos podem ser indicados para controlar a dor. Anti inflamatórios e infiltrações locais também podem ser utilizados para tratar a dor e inflamação.
O que fazer: a partir do diagnóstico, deve-se fazer uma tratamento direcionado, repousar a articulação, evitando esforços repetitivos, para reduzir a inflamação do tendão e, assim, aliviar a dor e o desconforto. Além disso, pode-se colocar uma bolsa de gelo no punho por 20 minutos, diariamente, 2 vezes por dia.
O tempo em que o paciente deverá ficar imobilizado é em torno de 6 semanas. Dependendo do tipo da fratura, a imobilização inicial envolve o punho e cotovelo ou somente o punho. No tratamento com gesso é necessário retornos em série com radiografia para avaliar se a fratura se mantém na posição correta.
Podem relatar como “pulso aberto”, perda de força ou sintoma de estalido, click no punho ou sensação de instabilidade. Ao exame, apresenta dor dorsal 1cm distal ao tubérculo de Lister. Pode ter dor à compressão lateral na tabaqueira anatômica ou à compressão palmar do tubérculo do escafoide.
Primeiramente, repouse o punho, evitando atividades que coloquem demasiada pressão nessa região, contribuindo para a redução do desconforto. Outra prática essencial é a aplicação de compressas de gelo sobre a área afetada. Esse método é eficaz na diminuição do inchaço, proporcionando alívio ao reduzir a inflamação.
Um dos principais motivos para a utilização do acessório é o tratamento de distúrbios leves no punho, o que geralmente ocorre durante a prática esportiva. Logo, faz perfeito sentido utilizá-lo também na academia, já que o mesmo pode prevenir possíveis problemas.
Entretanto, existem algumas regras básicas que podem ser aplicadas para qualquer tipo de munhequeira como não usá-las na hora de dormir, não apertar muito as hastes para proteger a sua circulação sanguínea e evitar vestir esses itens para saúde por cima de ferimentos ou lesões graves.
Sabemos que é muito comum o paciente colocar a munhequeira ao sentir incômodo no punho. No entanto, o uso indiscriminado de munhequeira é contraindicado, podendo piorar os sintomas e a lesão do paciente.
