Fonte de vida, diversos são os benefícios da água, como ajudar a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, auxilia no emagrecimento, combate acnes, celulites e estrias.
A água é fonte da vida. É um recurso natural essencial, seja como componente bioquímico de seres vivos, como meio de vida de várias espécies vegetais e animais, como elemento representativo de valores sociais e culturais e até como fator de produção de vários bens de consumo final e intermediário.
O consumo correto de água aumenta a atividade do sistema nervoso e eleva o nível de energia gasto, o que auxilia na queima de gordura. Portanto, é uma prática fundamental para o controle de peso e, aliada às dietas, auxilia no emagrecimento. Ela também ajuda o trato intestinal, evitando a prisão de ventre.
Ela ajuda a hidratar, transportar nutrientes até as células e auxilia na eliminação de toxinas do corpo através do suor e da urina. De forma geral, recomenda-se que uma pessoa tome 2 litros de água por dia e a sua falta pode causar vários problemas ao funcionamento corporal.
Mais de 70% do corpo humano é composto de água. Ela ajuda a hidratar, a levar os nutrientes, como oxigênio e sais minerais até as células, além de expulsar as substâncias tóxicas do corpo por meio do suor e da urina.
Biologia: benefícios da água no nosso corpo por Samuel Cunha
Que benefícios a água faz para todos nós?
Fonte de vida, diversos são os benefícios da água, como ajudar a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, auxilia no emagrecimento, combate acnes, celulites e estrias.
A água faz parte dos minerais e rochas, constitui os oceanos, lagos, rios e lençóis subterrâneos. É fonte de vida primordial para todas as plantas e também é muito importante para a vida dos animais, pois eles dependem dela para a respiração, a digestão e a reprodução, assim como o homem.
No Brasil, a água é utilizada principalmente para irrigação de lavouras, abastecimento público, atividades industriais, geração de energia, extração mineral, aquicultura, navegação, turismo e lazer.
Pele hidratada é sinônimo de viço e a água é a principal fonte de hidratação para o corpo humano, tornando as rugas menos perceptíveis e a pele mais firme. Além disso, as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.
“Em relação ao coração, é fundamental que ele esteja adequadamente hidratado para seu funcionamento normal, além disso, já existem estudos que indicam que beber água em quantidades suficientes ajuda a reduzir o risco de insuficiência cardíaca a longo prazo e evitar infartos durante o inverno” Explica Dr.
Nosso couro cabeludo e raízes possuem terminações nervosas fotossensíveis que são energizadas pela água e assim, aumentam a vitalidade natural do cabelo. A água também ajuda a eliminar problemas como a caspa e dermatite seborreica. Quase 1 ⁄ 4 do peso de uma corda de cabelo é composto de água.
Beber água antes de dormir ajuda a manter o seu organismo hidratado durante o período de sono, que geralmente dura várias horas. Estar hidratado durante o sono, evita as chances de você acordar a noite com sede, um processo que acaba interrompendo o seu descanso.
Além disso, pode ajudar a melhorar a textura da pele e a reduzir o inchaço e a inflamação, que são comuns em pessoas que sofrem de acne e outras condições inflamatórias da pele. Também ajuda a melhorar a absorção de nutrientes e vitaminas na pele, o que pode ajudar a manter a pele saudável e nutrida”, afirma a Dra.
Assim, ingerir regulamente água previne alguns problemas de saúde, como cálculos renais. O líquido elimina toxinas e auxilia os rins no processo de filtragem. De forma semelhante, ela atua nos intestinos, evitando a prisão de ventre. Além disso, manter a hidratação em dia evita o ressecamento da pele.
Porém, nem toda a água existente no mundo pode ser utilizada pelo homem: 97,3% da água presente no planeta é água salgada; 77,2% é gelo; 22,4% água subterrânea; 2,7% água doce; 0,35% lagos e pântanos; 0,04% água presente no ar; 0,01% água presente nos rios.
A água é um recurso estratégico para a humanidade, pois mantém a vida no planeta Terra, sustenta a biodiversidade e a produção de alimentos e suporta todos os ciclos naturais. A água tem, portanto, importância ecológica, econômica e social.
Segundo a médica, beber pouca água causa desidratação na pele e diminuição de sua sustentação e consistência, o que a torna flácida e sem viço. “A água, além de deixar a pele firme e hidratada, ainda favorece à excreção de toxinas e substâncias irritantes, que podem danificar e causar o envelhecimento da pele”.
Para manter esses mecanismos funcionando adequadamente, o cálculo recomendado pelos especialistas é ingerir 35ml de água por cada quilo. Por exemplo: se uma pessoa pesa 65 quilos, ela deve tomar aproximadamente 2,27 litros de água por dia (0,035 x 65 = 2, 275).
Mais da metade do corpo humano é composto de água, sendo que esta ajuda na hidratação, é responsável pelo transporte de nutrientes e participa de todas as reações químicas do organismo, funcionamento das células, ajuda na eliminação de toxinas, regula a temperatura.
Combate a retenção de líquido e favorece a perda de peso; Previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais; Melhora a circulação sanguínea; Facilita a digestão de refeições.
A água é um elemento essencial para a vida de todas as espécies, sendo responsável pelo transporte de nutrientes em nosso organismo, regulador da temperatura corporal, participa de todas as reações químicas no nosso organismo, entre tantos outros fatores importantes para a vida.
Ela é um dos recursos naturais mais abundantes de nosso planeta, indispensável para a sobrevivência de milhares de seres vivos. Estima-se que 71% da superfície da Terra é coberta por água em seu estado líquido. Desse total, apenas 3% representam os corpos de água doce, adequados para o consumo humano.
Ela serve para tomar banho, lavar louças e roupas, fazer comida e para matar a sede. Indústria – As fábricas utilizam água em processo de limpeza e resfriamento de máquinas. E, mais diretamente, como matéria-prima, no caso das indústrias de alimentos e papel e, claro, de água mineral.
A água é importante para o consumo humano, pois ela participa de funções essenciais do organismo, como o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas. Além disso, ela hidrata o corpo e contribui para a regulação da temperatura corporal, também auxiliando na recuperação de doenças, a exemplo da dengue.
Redução da concentração e memória: a falta de água pode prejudicar a concentração, memória e habilidades cognitivas. Aumento da sensação de fadiga: a desidratação pode levar a uma sensação de fadiga e falta de energia. Alterações de humor: a falta de água pode contribuir para irritabilidade e mudanças de humor.
