Como escolher o melhor ômega 3 para a menopausa? Ao escolher um suplemento para menopausa de ômega 3 é importante considerar a qualidade e a pureza do produto. Optar por um ômega 3 de fonte confiável, como o da Ocean Drop, garante a pureza e a concentração necessárias para obter os benefícios desejados.
O principal tipo de ômega-3 usado para menopausa é o EPA. Estudos apontam que o ômega-3 EPA é eficaz em tratamentos psicológicos com sintomas de depressão, principalmente por sua ação anti inflamatória. Como resultado das alterações hormonais, essa doença se torna muito comum na menopausa.
Confira os principais: Concentração: verifique a proporção dos ácidos graxos EPA e DHA por cápsula. Quanto maior a concentração de EPA e DHA, mais concentrado e puro será o óleo.
Qual a diferença entre os Ômega 3, qual escolher? | Dr Juliano Teles
Quais os benefícios do ômega 3 na mulher?
O ômega 3 tem propriedades anti-inflamatórias e neuroprotetoras, podendo ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Uma análise de estudos controlados com placebo foi realizada para avaliar como os ácidos graxos ômega-3 (especificamente DHA e EPA) afetam a depressão.
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), para que produtos fonte de ômega 3 apresentem o benefício de auxiliar na redução dos triglicerídeos, eles devem conter, no mínimo, 1.500 mg de EPA e DHA somados na recomendação diária de consumo.
O Ômega 3 EPA DHA Renova Be possui certificação MEG-3®, garantindo a pureza e a eficácia do óleo de peixe utilizado dentro dos mais rígidos padrões internacionais.
Para escolher um bom ômega 3 é importante verificar a concentração dos componentes EPA e DHA. Um produto de qualidade apresenta no mínimo 60% de Ômega 3. Para avaliar é necessário olhar a quantidade de EPA e a quantidade de DHA que estão informadas na tabela nutricional do produto.
Considerando todas os pontos, dessa forma, concluímos que o Ômega 3 TG da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir uma boa concentração, a formulação certa e a segurança no consumo para a sua saúde.
A associação desses dois componentes traz benefícios significativos à saúde. Em primeiro lugar, ambos atuam na prevenção de doenças cardiovasculares. O EPA tem um papel importante na redução dos níveis de triglicerídeos no sangue, enquanto o DHA é fundamental para o desenvolvimento e manutenção da saúde cerebral.
O EPA está mais associado a promover benefícios para a saúde cardiovascular. Enquanto o DHA é visto auxiliar no desenvolvimento cognitivo, envolvendo processos de aprendizagem e memória. A maioria dos estudos apontam que o mais eficiente é ingerir os EPA e DHA na proporção de 2:1.
Alguns estudos indicaram que o ômega 3 DHA, por sua função direta na estrutura cerebral e na regulação de neurotransmissores, pode ter um papel mais significativo na qualidade do sono. Por exemplo, o DHA está envolvido na produção de melatonina, um hormônio essencial para regular o ciclo sono-vigília.
Quais são os benefícios do Ômega 3? Além de ajudar na manutenção da barreira natural da proteção da pele, o Ômega 3 também tem papel fundamental na hidratação, elasticidade e regeneração da pele. Ainda, o ativo beneficia o funcionamento do cérebro, catalisa a saúde cardiovascular e dos olhos.
O DHA ajuda a manter a pele macia, hidratada e sem rugas. Assim como no cérebro, ele faz parte da composição das células da pele e é responsável pela saúde da membrana celular. Ou seja, ao consumir ômega 3 você contribui com o objetivo de ter uma pele mais saudável e com boa aparência.
O melhor horário pra tomar ômega 3 é o momento que você vai se alimentar com pratos completos, como o café da manhã, o almoço ou o jantar. Consumir as cápsulas junto com a comida é uma boa pedida pra evitar o refluxo, ou seja, que o gosto do óleo volte pra boca depois de um tempo.
Concentração ideal: encontrando o ômega-3 adequado para suas necessidades. Olha, ver a concentração de ácidos no seu Ômega-3 é bem importante pra ter certeza que essa é a melhor fonte! Quanto mais EPA e DHA, melhor vai ser o suplemento. Essa concentração maior também ajuda a aumentar o nível de ômega-3 mais rápido!
Após iniciar o consumo do suplemento, estudos revelam que os efeitos do ômega 3 tendem a surgir depois de três meses de consumo. Contudo, isso não significa que o tempo de suplementação seja fixo. Pelo contrário, a duração da suplementação deve ser orientada por um profissional.
Pessoas com problemas de coagulação, portadores de hemofilia, próteses cardíacas, gestantes e lactantes e pacientes de tratamento oncológico não devem tomar o suplemento sem indicação médica.
