A duração do produto de 909 g, baseando-se na quantidade consumida diariamente, é de aproximadamente 5 a 6 semanas. Por isso, o whey protein gold standard 100 909g é uma excelente opção para quem está em busca de custo/benefício.
Há quem prefira adquirir a quantidade necessária para 5 a 6 semanas, por outro lado, alguns preferem adquirir o whey protein Gold Standard de 2 kg, que dura aproximadamente 90 dias.
A duração do pote de 900 g pode variar dependendo da quantidade consumida diariamente. Em média, considerando um consumo regular, o whey de 900 g pode durar aproximadamente de 5 a 6 semanas.
Muitos especialistas recomendam que se consuma no máximo uma dose de whey protein por dia (cerca de 20 g a 25 g de proteína) e o restante do nutriente seja obtido por alimentos. Por isso, antes de comprar o produto, é muito importante consultar-se com um nutricionista para saber da sua real necessidade.
Em geral, recomenda-se consumir cerca de 20 a 30 gramas de Whey Protein por dia. Além disso, ele pode ser consumido com água, leite, outras bebidas ou em receitas. A forma de consumo e a dose diária variam de acordo com o gosto e necessidade.
Na indústria de manufatura, o espaço vazio nas embalagens dos produtos é colocado de maneira intencional. A ideia desse espaço adicional é justamente poder proteger o que está dentro da embalagem de algum dano eventual.
Após aberto o produto deve ser consumido em até 2 meses. ATENÇÃO: A Creatina possuí característica higroscópica que é a capacidade de absorver água/umidade, desta forma o produto pode empedrar/empelotar, onde este fato não altera a qualidade ou resultado do produto.
Ingredientes: Ingredientes: Creatina monohidratada em pó. Não contém glúten. Sugestão de uso: Consumir 1 porção ao dia, diluído no líquido de sua preferência. Após aberto o produto deve ser consumido em até 90 dias.
Atente-se ao limite! Stuart Phillips, especialista em nutrição esportiva do Grupo de Pesquisa em Metabolismo do Exercício da Universidade McMaster, no Canadá, ensina que a quantidade máxima de proteína ingerida por vez deve ser de 25 a 30 gramas — mais do que isso, o corpo não consegue absorver.
O que geralmente é uma dose (um scoop) de um whey protein de qualidade. Além disso, ingerir mais do que 25g não parece gerar mais benefícios. É melhor espaçar sua ingestão de proteína em quantidades de 20-25g do que ingerir uma montanha de proteína em menos vezes.
Por outro lado, existem alguns estudos os primeiros benefícios podem ser obtidos logo após o treino, com duração média de até 72 horas. “O whey protein tem início após um treino e pode durar até 72 horas ou mais, dependendo da intensidade e duração do exercício realizado, mas não existe uma regra.
“O consumo de whey protein pode acontecer todos os dias sim. Mesmo quando não ocorre a prática de atividade física para atingir o aporte diário de proteína.
Contudo, as mudanças serão pequenas e será muito difícil atribuir diretamente os resultados ao consumo de whey. Para ver resultados mais nítidos na mudança corporal, será necessário mais tempo (4-8 semanas) e você ainda precisa entender o que realisticamente esperar do whey protein.
