Uma cerveja de 350 ml tem cerca de 120 calorias e possui compostos que podem contribuir para a saúde, como os antioxidantes, por exemplo. Quanto maior o teor alcóolico, mais calórica será a cerveja – cada grama de álcool é equivalente a 7 kcal.
O consumo de cerveja para quem deseja emagrecer não é a melhor opção, mas também não é contraindicado. O ideal é consumir bebidas alcoólicas com moderação e, claro, evitá-las sempre que possível. Afinal, a perda de peso de forma saudável é sempre a melhor aposta.
Segundo estudos científicos, não há nada específico na cerveja que cause gordura abdominal: as calorias que engordam, vêm do álcool. O problema de beber generosamente é que isso dá um grande trabalho extra para o fígado, que precisa se concentrar em queimar o álcool e eliminar suas toxinas, por assim dizer.
Se você não tem problemas de saúde (gordura no fígado, colesterol, glicemia ou insulina alterados) e faz questão de tomar um drinque ou um chope, a nutricionista recomenda o consumo de, no máximo, duas doses de 10 g de álcool, duas vezes por semana.
Toda Cerveja Engorda? E a Artesanal? E a Light? Diferenças, Cuidados e Dicas
Quantas cervejas para ganhar 1 kg?
Mas quantas cervejas são, de fato, necessárias para que você ganhe um quilo de gordura. A resposta vem com a nutricionista Mariana Duailibi: é preciso beber a impressionante quantia de 56 garrafas de 330ml para que seu corpo ganhe essa quantidade de gordura.
Você pode chegar a ter uma redução de 2 a 4 kg em um único mês apenas retirando o álcool e sem fazer nenhuma outra mudança na alimentação. Além de, claro, melhorar a qualidade do seu sono, reduzir a ansiedade e melhorar foco e concentração.
Uma cerveja do estilo IPA, por exemplo, que apresente 6,5% vai engordar mais que uma cerveja regular de 5% porque contém mais álcool. Assim como uma cerveja de trigo, que tem mais proteínas, tem mais calorias que uma cerveja regular.
“A tabela nos mostra que, embora a Heineken seja menos calórica que algumas marcas de cerveja, ela também é mais calórica do que outras. Portanto, pelo menos a partir do ponto de vista das calorias, a cerveja Heineken engorda tanto quanto as outras marcas”.
Para amenizar as consequências (nada agradáveis) do álcool no dia seguinte, a profissional sugere intercalar com água. “Para cada copo de cerveja, um copo de água. Também indicamos comer boas fontes de carboidratos e proteínas.”
Para não passar do ponto na hora da diversão, hidrate-se com bastante água antes, durante e após o consumo. Ela irá desintoxicar o organismo, livrando-o do excesso de álcool.
Conclusões. Em conclusão, o consumo de bebidas alcoólicas pode representar um desafio para aqueles que buscam perder peso. Além de ser uma fonte concentrada de calorias, o álcool também interfere no metabolismo da glicose, aumentando o risco de hipoglicemia em indivíduos em processo de emagrecimento.
Bebida alcoólica e emagrecimento: 1g de álcool tem 7Kcal; 01 latinha de cerveja tem mais calorias do que 100g de arroz cozido; 1/2 garrafa de vinho tem as calorias de um lanche do Fast Food.
O nutricionista Isaac Nunes, que atende em Brasília, explica que um dos motivos para o inchaço na barriga é a retenção de líquidos. “A cerveja é uma bebida gaseificada, contendo dióxido de carbono. Esse gás, ao entrar em nosso estômago, pode ficar preso e causar o inchaço”, afirma.
A dica de ouro é sempre prestar atenção ao volume de álcool ingerido, para evitar abusos, e lembrar de se hidratar antes, durante e após o consumo de bebidas alcoólicas. No dia seguinte, a nutricionista recomenda o consumo de alimentos leves e nutritivos, como frutas, verduras e legumes, além de muito repouso.
Em sua produção, as cervejas puro malte não utilizam os derivados do trigo, logo, não possuem os carboidratos derivados desse ingrediente. Também apresentam uma quantidade menor de glúten. Assim, a cerveja puro malte é uma boa opção para quem não quer engordar.
A revista Men's Health revela que a disputa entre essas duas opções se desenrola assim: cada 100 gramas de vinho carrega em média 78 calorias, mais do que o dobro da cerveja, que se limita a 33 calorias por cada 100 gramas.
Segundo a revista “Drinkaware”, um copo de cerveja com 400ml, em média, tem 197 calorias, o equivalente a uma fatia de pizza, enquanto uma taça de vinho pode conter tantas calorias quanto um sorvete.
A verdade é que qualquer hábito não-saudável pode causar a barriga de cerveja. No entanto, quando no organismo, a bebida alcoólica é processada mais rápido do que as outras calorias. Isso porque o álcool é priorizado pelo fígado no processo de limpeza corporal, fazendo o organismo acumular gordura.
Em média, o corpo humano é capaz de metabolizar cerca de 10 a 12 gramas de álcool por hora. Isso é aproximadamente equivalente a uma lata de cerveja com teor alcoólico médio. Portanto, se você consumir uma única lata de cerveja, pode esperar que o álcool permaneça detectável no sangue por cerca de 1 a 2 horas.
3ª semana. O consumo excessivo de álcool contribui para a elevação de gordura no fígado. A partir da terceira semana sem consumir a substância, o órgão começa a se regenerar, reduzindo a inflamação.
Vitaminas e sucos de fruta. Quando o assunto é hidratação, poucas pessoas se lembram que os sucos de frutas e vitaminas podem ser alternativas interessantes para aumentar o consumo de água. ...
