Como não deixar as pessoas me afetarem?

Quais as melhores práticas para exercitar esse controle?
  1. O que fazer quando está estressado. O estresse é algo que afeta, diretamente, nossas relações no ambiente de trabalho e em casa. ...
  2. Ter o autoconhecimento. ...
  3. Aprender a lidar com sentimentos negativos. ...
  4. Respeitar seus limites. ...
  5. Fazer exercícios físicos. ...
  6. Trabalhar a respiração.
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Por que as pessoas me atacam?

A agressividade é um comportamento emocional que faz parte da afetividade de todas as pessoas. Portanto, é algo natural. Nas sociedades ocidentais, bastante competitivas, a agressividade costuma ser aceita e estimulada quando esta vale como sinônimo de iniciativa, ambição, decisão ou coragem.
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Como não se deixar levar pelas emoções?

Aposte na música – atividades como ouvir música, cantar, dançar e compor são consideradas aliadas da saúde emocional porque ajudam a destravar emoções bloqueadas e expressá-las de maneira saudável. Passe um tempo na natureza – isto reequilibra a energia, acalma a mente e facilita em processos de cura.
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Como ser uma pessoa mais forte psicologicamente?

5 práticas que te ajudam a se tornar mais forte emocionalmente
  1. Desenvolva seu autoconhecimento. ...
  2. Entenda e respeite seus limites. ...
  3. Busque entender e dominar suas emoções. ...
  4. Coloque a resiliência e a empatia em prática. ...
  5. Mantenha saúde mental e física como prioridade.
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O que fazer para ter inteligência emocional?

8 dicas para desenvolver sua inteligência emocional
  1. 1 – Pratique a Empatia. ...
  2. 2 – Lide com as emoções negativas. ...
  3. 3 – Esteja consciente dos sinais do seu corpo. ...
  4. 4 – Gerencie a ansiedade e o estresse. ...
  5. 5 – Respeite os seus limites. ...
  6. 6 – Evite julgamentos precipitados. ...
  7. 7 – Pense antes de reagir. ...
  8. 8 – Treine seu cérebro.
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Como Blindar se Emocionalmente | Rodrigo Cardoso

O que fazer para não absorver problemas dos outros?

Efeito esponja: como parar de absorver as emoções das outras pessoas?
  1. Saiba estabelecer limites. Muitas vezes, as emoções negativas dos outros transbordam e o atingem devido à falta de limites. ...
  2. Pratique exercícios de meditação. ...
  3. Trabalhe a sua inteligência emocional. ...
  4. Considere se afastar para evitar o efeito esponja.
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Faz mal reprimir sentimentos?

A longo prazo, a repressão emocional pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde mental, como depressão, transtornos de ansiedade e até mesmo traumas psicológicos.
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O que fazer para ter autocontrole?

Conheça 4 técnicas para ter autocontrole, dominar as emoções e ter uma vida mais leve!
  1. Torne-se consciente das suas emoções. O primeiro passo pra saber como ter autocontrole é se conhecer. ...
  2. Respire fundo. ...
  3. Planeje-se com antecedência. ...
  4. Mude seu padrão de pensamento.
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Como lidar com pessoas que me incomodam?

Sabendo lidar com pessoas tóxicas
  1. Crie Limites. A relação com uma pessoa tóxica deve ser reconhecida e desestimulada, porque mesmo durante o tratamento, ainda é possível não perceber os limites de aceitação do outro. ...
  2. Necessidade de ajuda. ...
  3. Reconheça as relações de poder. ...
  4. Não revide com o mesmo veneno.
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Por que eu sinto tanta raiva das pessoas?

A raiva está ligada à reação de lutar ou fugir que aparece em todos os seres humanos quando se deparam com alguma situação ameaçadora. Neste sentido, a raiva está ligada à reação de “luta”, mas não necessariamente a luta física. Discussões e conflitos verbais também são manifestações dessa emoção.
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Como Treinar a mente para ter autocontrole?

6 dicas práticas para desenvolver o autocontrole
  1. Busque o autoconhecimento. Buscar o autoconhecimento é a primeira dica da psicóloga Lais Fernandes Borges para quem deseja desenvolver o autocontrole. ...
  2. Tenha autodisciplina. ...
  3. Planeje suas ações e objetivos. ...
  4. Respire. ...
  5. Medite. ...
  6. Reconheça suas emoções.
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Como aprender a se controlar?

Como manter um bom controle emocional: 10 exercícios
  1. Saiba identificar e compreender suas emoções. ...
  2. Use técnicas de respiração e meditação. ...
  3. Procure explicações racionais para suas atitudes. ...
  4. Se coloque no lugar do outro. ...
  5. Pense várias vezes antes de tomar uma atitude. ...
  6. Livre-se dos preconceitos. ...
  7. Seja positivo.
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O que fazer para se tornar uma pessoa mais equilibrada emocionalmente?

Como manter o equilíbrio mental e emocional?
  1. Respeite os seus limites. É importante reconhecer e respeitar os seus próprios limites. ...
  2. Invista em autoconhecimento. ...
  3. Cuide da sua saúde. ...
  4. Cultive boas relações. ...
  5. Tenha momentos prazerosos. ...
  6. Organize seus compromissos. ...
  7. Busque educar seus pensamentos. ...
  8. Estresse excessivo.
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Como ter um maior controle emocional?

Controle emocional: saiba como ter em 6 passos
  1. 1 Equilibrar razão e emoção.
  2. 2 Buscar autoconhecimento.
  3. 3 Pensar antes de agir.
  4. 4 Identificar suas fraquezas.
  5. 5 Exercitar a autoconfiança.
  6. 6 Aprender a dizer não.
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Como ter disciplina e autocontrole?

Como desenvolver o autocontrole
  1. Alimente-se e durma bem;
  2. Inicie uma rotina de exercícios e cumpra-a;
  3. Estabeleça metas para sua rotina diária e cumpra-as;
  4. Arrume sua bagunça. ...
  5. Identifique e elimine as distrações enquanto se concentra nas suas tarefas;
  6. Quando estiver chateado, faça um exercício de relaxamento;
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O que a mágoa faz no corpo?

Danos cardiovasculares e enfermidades autoimunes estão entre as possíveis sequelas; além disso, há o risco de a pessoa magoada cometer alguma transgressão no futuro.
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Onde as emoções reprimidas afetam seu corpo?

Coração e pulmão também são muito afetados pelas emoções. O coração sofre quando estamos com ódio ou muito impacientes, podem até ter um infarto, em casos mais graves. Já o pulmão é bastante afetado quando estamos tristes ou com depressão. Nesses casos, a dificuldade de respirar é bastante comum.
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Como tirar a angústia do coração?

Como superar a angústia?
  1. Tenha um mantra positivo para combater os pensamentos dolorosos. ...
  2. Crie distância física do que causa angústia. ...
  3. Concentre-se em você ...
  4. Pratique a atenção plena. ...
  5. Seja gentil consigo mesmo. ...
  6. Permita que as emoções negativas fluam. ...
  7. Aceite que a outra pessoa não vai pedir desculpas.
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Como não deixar os problemas afetar psicologicamente?

Então confira abaixo!
  1. Tenha uma rotina saudável. ...
  2. Pratique atividades físicas. ...
  3. Reserve um tempo para o lazer. ...
  4. Conheça a si mesmo. ...
  5. Organize o seu tempo. ...
  6. Valorize as noites de sono. ...
  7. Faça uma pausa nas redes sociais. ...
  8. Não tenha medo de procurar ajuda.
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Como não absorver coisas ruins que as pessoas falam?

Confira algumas dicas de como afastar as energias negativas.
  1. Pensamentos positivos sempre! ...
  2. Faça coisas que deem prazer e satisfação. ...
  3. Cuide do ambiente. ...
  4. Evite pessoas negativas. ...
  5. Pratique exercícios físicos. ...
  6. Foco na solução de problemas. ...
  7. Não busque aprovação dos outros. ...
  8. Aprenda a dizer não.
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Como lidar com pessoas que vc não suporta?

5 dicas de como conviver com pessoas que você não gosta
  1. Estabeleça uma zona de conforto. Valor consultaAtendimento online e presencial. ...
  2. Desenvolva empatia. Pratique a empatia. ...
  3. Respeite o tempo e as limitações dela. Não faça imposições ou a pressione. ...
  4. Seja compreensivo. ...
  5. Estabeleça uma comunicação segura.
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