Resposta da Dra. Glaucia Mazeto: Geralmente, o hipotireoidismo é associado ao ganho e o hipertireoidismo à perda de peso. Porém, podem ocorrer respostas inesperadas, com relação ao peso, em ambos os casos.
Os problemas na tireoide podem engordar ou emagrecer, o que depende do tipo de alteração e dos níveis de hormônios da tireoide que podem estar aumentados no caso do hipertireoidismo ou diminuídos no caso do hipotireoidismo.
Quantos quilos uma pessoa com hipotireoidismo engorda?
Um aumento expressivo de peso é raramente associado à baixa produção do hormônio. Em geral, 2,5 a 5,0 kg podem ser atribuídos ao hipotireoidismo, dependendo da gravidade do caso. É importante dizer que caso o aumento do peso seja o único sintoma, é pouco provável que a causa seja unicamente um problema na tireoide.
Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto, podendo, também, ser provocada pela falta ou pelo excesso de iodo na dieta.
A tireoide engorda? De acordo com o Departamento de Tiroide da Sbem, existe sim um aumento de peso, porém não ocorre devido à disfunção hormonal e sim pela má alimentação durante o quadro de hipotireoidismo. Como o paciente gasta menos energia durante o processo, existe a tendência a engordar.
Hipotireoidismo Engorda ou Emagrece? [MITOS E VERDADES]
Quem tem hipotireoidismo sente muita fome?
De acordo com um estudo publicado na revista científica Journal of Thyroid Research, outro sintoma da produção baixa de hormônios pela glândula é a fome: com pouca energia, o organismo pediria carboidratos para abastecer o corpo e mantê-lo funcionando. O sinal pode levar também ao ganho de peso.
O que fazer para emagrecer quando se tem hipotireoidismo?
Perder peso com hipotireoidismo não é uma tarefa fácil, mas é possível. Com o tratamento adequado, uma dieta equilibrada, atividade física regular, hidratação, sono e controle do estresse, você pode emagrecer com hipotireoidismo e melhorar a sua saúde e o seu bem-estar.
O que não se pode comer quando se tem hipotireoidismo?
Que alimentos evitar? Deve-se evitar alimentos ricos em sal, gorduras saturadas e carboidratos simples e limitar o consumo de soja e seus derivados, uma vez que estes interferem na atividade hormonal da tireoide. Recomenda-se remover completamente da dieta o álcool, o tabaco e a cafeína.
O tratamento do hipotireoidismo é feito pelo endocrinologista e normalmente envolve o uso de remédios, como a levotiroxina, para repor os hormônios tireoidianos.
Os sintomas de TSH alto, geralmente associados ao hipotireoidismo, incluem fadiga persistente, ganho de peso inexplicável, intolerância ao frio, pele seca e cabelos finos e quebradiços. Outros sintomas comuns abrangem constipação, alterações no ciclo menstrual e dificuldades de concentração.
Tratado corretamente (e assim mantendo os níveis de TSH, ou o hormônio estimulador da tireoide), o hipotireoidismo não causa aumento de peso. Porém, como a medicação é extremamente controlada com exames frequentes, o paciente pode ter uma alteração de peso.
É importante também incluir na dieta os cereais integrais, como pão integral, macarrão integral e arroz integral, pois esses alimentos contêm boas quantidades de fibras, que são importantes para promover a saciedade e evitar o ganho de peso.
O cansaço contínuo e exagerado, sem motivo que o justifique e acompanhado de desânimo, indisposição e sonolência, são sintomas importantes do hipotireoidismo. Essa condição decorre da redução na produção de hormônios T3 e T4, geralmente, por conta da Tireoidite de Hashimoto (uma disfunção autoimune).
Qual o melhor suplemento para quem tem hipotireoidismo?
As vitaminas do complexo B, como a B12, são necessárias para que a tireoide funcione em um nível ideal. B12 e outras vitaminas do complexo B estão em fontes como carne, peixe, ovos e queijo ou através de suplementos.
Ademais, o hipotireoidismo é uma causa conhecida de dor muscular, o que também prejudica o desempenho atlético. Da mesma forma, o hipertireoidismo ocasiona taquicardia (e eventualmente até arritmias cardíacas), cansaço, dificuldade de concentração, intolerância ao calor, perda de massa muscular, disfunção cardíaca etc.
Exame de TSH: serve para avaliar a tireoide no sangue e analisar o hormônio que possa estar em excesso causando o hipertireoidismo ou hipotireoidismo. É o exame inicial para investigação de doenças que acometem a tireoide. Exame de T4: serve para avaliar a quantidade de T4 total e T4 livre.
Os sintomas típicos do hipotireoidismo, tais como ganho de peso, cãibras musculares, formigamento das mãos e incapacidade de tolerar frio, são menos comuns em adultos mais velhos. Quando esses sintomas ocorrem em adultos mais velhos, eles às vezes são menos óbvios.
Para manter a tireoide regulada é importante manter uma dieta equilibrada com alimentos fonte de fibras, iodo, selênio, zinco e cobre, que são nutrientes necessários para o bom funcionamento desta glândula e que podem ser encontrados em alimentos como peixes, frutos do mar, cereais integrais, ovos e frutos secos.
O que comer no café da manhã para quem tem hipotireoidismo?
Com baixo teor de iodo – Uma dieta pobre em iodo ajuda a reduzir a produção elevada de hormonas. Deverá, por isso, optar por alimentos como sal não iodado, café ou chá, claras de ovos, frutas frescas ou enlatadas, nozes sem sal e manteigas, pão caseiro ou pão sem sal, laticínios e ovos, aveia ou batatas.
A laranja pode auxiliar no bom funcionamento da tireoide por ser composta de carotenoides e vitamina C. Em relação à quantidade diária, o ideal é consumir uma laranja por dia. A quinoa é uma ótima fonte de proteínas vegetais, por isso pode ser incluída na dieta.
Por que a Levotiroxina emagrece? Quando uma pessoa com hipotireoidismo começa a tomar a Levotiroxina para repor os níveis hormonais, pode haver uma normalização do metabolismo, o que pode levar a uma perda de peso, principalmente se o hipotireoidismo estiver contribuindo para o ganho de peso.
O que uma pessoa com hipotireoidismo não pode fazer?
Moderar o consumo de soja e produtos a base de soja, pois estudos tem verificado associação entre consumo excessivo desses alimentos e hipotireoidismo; As brássicas, brócolis, couve-flor, couve-de- bruxelas, couve-manteiga, nabo, rabanete, repolho, além de alho e cebola são fontes de glicosinolatos.
Não há cura para o hipotireoidismo, mas seu tratamento é eficiente, embora seja recomendado por toda a vida. Todos os dias, em jejum, o paciente deve tomar um remédio para estimular a produção do hormônio deficiente.
