“Na nossa região as altas temperaturas são bem intensas desde as primeiras horas do dia. A partir de 8h da manhã a radiação já é bem incômoda para a pele e, diante disso, eu recomendo que a partir desse horário as pessoas já utilizem o protetor solar para se proteger do sol.
Portanto, aplicar o protetor meia hora antes da exposição é essencial. Além disso, a reaplicação deve ocorrer a cada duas horas em média, com uso de chapéu e óculos. “Aqueles que querem ir à praia devem respeitar os horários recomendados que são: até 10h da manhã e depois das 4h da tarde”, completa a médica.
O protetor solar é o último passo da rotina de skincare, a proteção solar acontece depois da limpeza e da hidratação da pele. Assim, é possível selar todos os cuidados faciais e criar uma camada e proteção no rosto.
A partir desta constatação, a nova orientação dos dermatologistas é tomar sol nos braços e nas pernas sem protetor solar antes das 10h ou depois das 16h por cerca de 15 minutos.
A dermatologista destaca o melhor horário para tomar sol. “O melhor horário para tomar sol é antes das 10h ou após as 16h. Mas mesmo assim tem que estar com o protetor solar”, alerta. Esses horários são os mais recomendados, pois são aqueles que o sol é mais brando e menos prejudicial à pele.
COMO PASSAR PROTETOR SOLAR CORRETAMENTE NO ROSTO? - Dr. Maurizio Pupo
Pode tomar sol depois das 16?
O melhor horário para tomar sol, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) é antes das 10h ou após as 16h, sempre com proteção solar. Esses horários são mais recomendados já que o sol está mais brando e não causa tantos danos à pele.
O especialista também diz que o melhor horário para que haja sintetização da Vitamina D pelo organismo é das dez horas da manhã até as três da tarde, por causa do ângulo de incidência dos raios solares.
Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio-dia. O horário entre 10 e 16 horas tem grande incidência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. Procure a sombra neste período.
Qual a diferença entre protetor solar fator 50 e 70?
A diferença entre eles está no tempo de proteção e não na qualidade. Para você saber quanto tempo pode ficar no sol sem se queimar usando determinado protetor solar, multiplique o FPS (fator de proteção solar) pelo tempo mínimo que SUA pele consegue ficar exposta ao sol sem se queimar!
Pode passar hidratante por cima do protetor solar?
“De uma forma geral, no skincare, é melhor aplicar primeiro o hidratante e depois o protetor solar, com exceção dos filtros químicos, que precisam do contato com a pele para agir melhor. Nesses casos, ele deve ser passado antes do hidratante”, ensina a dermatologista Apolônia Sales.
A forma correta de aplicar o protetor solar é utilizar a quantidade referente a uma colher de chá no rosto, na parte da frente do corpo, nas costas, em cada braço e em cada perna. Quando se transpira muito ou quando entra na água, é importante reaplicar o protetor solar a cada duas horas.
Porém, quando o assunto é passar protetor solar à noite, um ponto muito importante é não aplicá-lo na hora de dormir, já que pode obstruir os poros, causar alergias e coceiras. Use-o no momento em que estiver acordado e, antes de ir descansar, limpe o rosto e realize a sua rotina de skincare.
A recomendação de dermatologistas é fazer isso antes das 10h e após às 16h. Nesses períodos, há menor intensidade de raios ultravioleta (UV), o que significa menor risco de danos à pele e aos olhos.
Os raios ultravioletas, apesar de serem lesivos à pele, são os que facilitam o metabolismo da vitamina D. A incidência dessa radiação costuma ser entre as 10:00 h e às 16:00 h (considerar o horário de verão), bastando a exposição de 20 minutos.
Qual a parte do corpo que mais absorve vitamina D?
Quando ela atinge essa fase, pode ser absorvida e utilizada pelo corpo em diversas funções essenciais". Entre os locais que a vitamina D mais atua no organismo estão os sistemas muscular, ósseo e imunológico.
A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.
Hoje, muitos médicos e diversas pesquisas comprovam a importância desta poderosa substância em nosso organismo. Contudo, o número de pessoas com deficiência de vitamina D cresce. Isso quer dizer que cada vez menos, a população se expõe no sol. Sendo que, somente 15 minutos de exposição solar já melhoram a saúde.
Para manter a pele jovem e saudável, a especialista recomenda não se expor ao sol no período das 10h às 15h, usar protetor solar com fator 30, no mínimo, aplicá-lo 30 minutos antes da exposição e reaplica-lo a cada 2 horas.
A exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria. Além disso, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina, que é importante para o bom humor.
Qual a melhor parte do corpo para tomar sol, vitamina D?
Para otimizar a produção de vitamina D, é recomendado que cerca de um terço do corpo esteja exposto ao sol, sendo suficiente expor os braços e as pernas ao sol, por exemplo.
