Orienta-se que a ingestão seja realizada uma hora antes das refeições (5). Assim a prescrição deve ser sulfato ferroso, 40 mg, 1 comprimido, via oral, 1 hora antes do almoço. A suplementação de ácido fólico na gestação faz parte da estratégia para prevenção da anemia do Programa Nacional de Suplementação de Ferro².
Para mulheres que planejam uma gravidez,a dose de ácido fólico normalmente recomendada pela OMS é de 400 mcg (0,4 mg) por dia, mas essa dose pode variar e deve ser indicada pelo obstetra. O uso do ácido fólico deve ser mantido até o final da gestação.
Se a paciente já teve um filho com defeito do tubo neural, a suplementação deve ser iniciada pelo menos 3 meses antes da próxima gravidez. Qual é o melhor horário para tomar ácido fólico? Não existe um horário específico.
Como a gravidez leva algumas semanas para ser confirmada, os médicos costumam indicar a ingestão da vitamina cerca de um mês antes de a mulher engravidar, seguindo com o tratamento ao longo de todo o primeiro trimestre gestacional, a fim de promover outros benefícios à saúde da mãe e do bebê.
A vitamina estimula o crescimento de unhas e cabelos, combate a acne e a dermatite. A pele responde positiva mente apresentando mais brilho. A oleosidade também fica sob controle. O folato ainda protege contra o câncer de pele causado pela radiação ultravioleta.
QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR O ÁCIDO FÓLICO para engravidar
Qual o benefício de tomar ácido fólico todos os dias?
Essencial para a formação e multiplicação adequada das células e tecidos do corpo, trata-se de uma vitamina importante para a produção de proteínas essenciais à saúde. Além disso, o ácido fólico contribui para a saúde das hemácias, responsáveis por transportar oxigênio no sangue.
A mulher precisa tomar ácido fólico para ajudar na formação do bebê, mas além disso, esse nutriente possui propriedades antianêmicas e preserva o sistema imunológico. Também previne doenças cardiovasculares e reduz a possibilidade de desenvolver câncer de cólon, útero e mama.
Ela aumenta as defesas do organismo e diminui os riscos de aborto, pois favorece as condições do endométrio, a membrana que reveste o útero e que receberá o embrião. Ela também ajuda a induzir a ovulação e melhora a qualidade do sêmen.
É BOM PARA A PELE? O ácido fólico é benéfico para o funcionamento geral das células, para o seu crescimento e para a criação de novas células, atenuando os sinais do envelhecimento. O ácido fólico também hidrata a pele, protege-a do sol e pode prevenir o aparecimento de acne.
O uso de Funed Ácido Fólico® , uma vitamina hidrossolúvel, raramente costuma causar efeitos colaterais. Podem ocorrer febres ou manifestações alérgicas.
Muitas mulheres não sabem qual é o melhor horário para tomar o suplemento de ácido fólico. De fato, não existe necessariamente um melhor horário para tomar ácido fólico, mas o indicado é tomar diariamente a dose recomendada por um médico cerca de 30 minutos antes da refeição principal (almoço).
Em termos econômicos, o ácido fólico leva vantagem. A vitamina em gotas é distribuída gratuitamente pelo SUS e pode ser comprada por valor muito acessível em qualquer. Já o valor do metilfolato é muito mais alto e pode beirar os R$ 100, dependendo da drogaria. Antes de decidir, converse com seu médico.
A recomendação para o uso de ácido fólico é realmente importante, pois tem relação com a formação das células que participam do crescimento de vários tecidos humanos. É indicado nos primeiros meses gestacionais, tendo em vista o rápido desenvolvimento do embrião e o risco de malformação no sistema nervoso.
Além dos sintomas gerais de anemia (por exemplo, palidez, irritabilidade, falta de ar e tontura), a deficiência de ácido fólico, caso seja grave, pode causar vermelhidão e dor na língua, diarreia, redução do paladar, perda de peso e depressão.
O ácido fólico é bom para todas – mesmo aquelas que não estão tentando engravidar! É necessário para a síntese de DNA de glóbulos vermelhos, proteínas e sistema nervoso, e também auxilia no crescimento, divisão e reprodução celular. Basicamente, ajuda a produzir novas células e ajuda a mantê-las saudáveis.
As vitaminas como biotina, riboflavina, B3, B5, B12 e ácido fólico que compõem o complexo B ajudam o couro cabelo a prevenir o envelhecimento dos fios e a queda. Enquanto, a vitamina B3 ajuda no aumento da circulação no couro cabeludo, a B5, por exemplo, previne também a perda de coloração natural dos fios.
O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é uma vitamina solúvel em água que é essencial para o crescimento e desenvolvimento celular. Ele tem um papel importante na produção de hemácias, na síntese de DNA e na manutenção da função cognitiva.
Qual o horário recomendado para tomar ácido fólico?
Orienta-se que a ingestão seja realizada uma hora antes das refeições (5). Assim a prescrição deve ser sulfato ferroso, 40 mg, 1 comprimido, via oral, 1 hora antes do almoço. A suplementação de ácido fólico na gestação faz parte da estratégia para prevenção da anemia do Programa Nacional de Suplementação de Ferro².
A dose recomendada de ácido fólico depende da condição que o médico deseja tratar. A ingestão diária recomendada para adultos é de 240 mcg. Essa é a quantidade presente em quase todos os suplementos que têm ácido fólico para cabelo.
A dose diária e o tipo de suplemento deve ser individualizada, e prescrita por um profissional, pois existem casos em que a dosagem necessária pode ser mais alta e existem ainda algumas mulheres que têm dificuldade em absorver o ácido fólico e, nesses casos o uso do metilfolato tem sido orientado.
Bom para a pele, unhas e cabelos: Todo o complexo B, incluindo o folato, tem papel importante na saúde da pele, unhas e cabelos. O folato ajuda no crescimento de unhas e cabelos, combate a acne e a dermatite, deixa a pele com um brilho saudável e com a oleosidade controlada.
De acordo com orientações atualizadas do Ministério da Saúde, a suplementação vitamínica com ácido fólico é recomendada para a mulher em idade fértil, dois meses antes de engravidar e nos dois primeiros meses da gestação.
Recomenda-se que as pessoas consumam, o ácido fólico, e outras vitaminas – A, E, D, C, zinco e magnésio – por meio de alimentos diariamente e não por cápsulas. Segundo estudos, isso permite uma ação fortalecedora aos fios e garante uma pele e organismo mais saudável.
